Jeste li ikada osjetili bol i ukočenost u vratu? Ovo stanje se može pojaviti čak i noću ili ujutro kada se tek probudite. Zatim, koji su uzroci bolnog i ukočenog vrata i kako se nositi s tim? U nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje boli u vratu koja uzrokuje ukočenost vrata.
Što se događa kada vas boli vrat ili ukočen vrat?
Vrat je vrlo fleksibilna struktura sustava pokreta tijela i odgovoran je za podupiranje težine ili težine vaše glave. Stoga je vrat također vrlo osjetljiv na ozljede ili zdravstvene probleme koji uzrokuju bol ili ukočenost i bol.
Bol u vratu je prilično česta pritužba i mnogi je imaju. Ovo stanje karakterizira nelagoda koja se osjeća u vratu ili oko njega. Obično će vam se vrat osjećati ukočeno kada imate bolove u vratu, što vam otežava pogled ili okretanje.
Stanja bolova u vratu ukazuju na problem sa strukturom vrata. Može napasti mišiće, tetive, ligamente i kosti u području vrata. Čak i tako, ukočen vrat je stanje koje je obično bezopasno i ne uzrokuje komplikacije.
Bol u vratu može ukazivati na to da je vrat možda bio pretjerano korišten. Ova bol u vratu zapravo može izliječiti ili poboljšati sama od sebe unutar 1-2 tjedna, ali može potpuno nestati i ne ponoviti se nakon 8-12 tjedana.
Međutim, moguće je da je bol u vratu koja uzrokuje ukočenost vrata simptom ozbiljnog stanja. Postoji nekoliko ozbiljnih bolesti koje su često povezane s ovim jednim stanjem.
Stoga se odmah posavjetujte s liječnikom ako se bol u vratu koji osjećate ne popravi ili se zapravo pogorša.
Znakovi i simptomi boli u vratu
Znakovi i simptomi boli u vratu koji se pojavljuju ovisno o ozbiljnosti. To jest, simptomi koji se pojavljuju mogu varirati i varirati od pojedinca do pojedinca. Evo uobičajenih simptoma boli u vratu koje ste možda iskusili:
- Bol koja se pogoršava i osjeća se u području glave i vrata i traje dugo.
- Bol doseže i druge dijelove tijela, kao što su ramena, ruke i zglobovi.
- Grčevi mišića ili zategnuti mišići.
- Poteškoće s pomicanjem glave.
- Glava boli.
- Poremećaji spavanja.
- Osjećam da je vrat slab, ukočen i ponekad ukočen.
Postoje znakovi i simptomi koji možda nisu gore navedeni. Ako ste zabrinuti zbog određenog simptoma, obratite se svom liječniku.
Različiti mogući uzroci boli u vratu
Evo nekoliko mogućih uzroka ukočenog i bolnog vrata:
1. Manja ozljeda vrata
Jedan od uzroka bolova u vratu i ukočenosti su grčevi mišića. Obično se grčevi mišića u vratu javljaju zbog manje ozljede koju izaziva nekoliko stvari, od lošeg držanja do prenaporne tjelesne aktivnosti.
Loše držanje općenito čine gotovo svi kada obavljaju sljedeće aktivnosti:
- Predugo radite nagibni pokret.
- Spavanje s pogrešnim položajem glave ili vrata.
- Rad za računalom u savijenom položaju.
- Predugo gledanje televizije ili čitanje knjige.
- Vrtlarstvo.
- Predugo gledanje u telefon u savijenom položaju.
Ova stanja mogu uzrokovati napetost mišića u vratu, čak i mogućnost uganuća ili uganuća. Osim odraslih, mišićno-koštane poremećaje koji napadaju mišićni sustav i koštani sustav u predjelu vrata mogu imati i djeca.
2. Ozljeda udarac bičem
Ozljeda udarac bičem je stanje kada vam se glava i vrat naglo trzaju naprijed-natrag. Udar bičem je još jedan izraz koji se koristi za uganuće vrata. Ovo stanje može uzrokovati istezanje i oštećenje mekih tkiva vrata i kralježnice.
Općenito, ozljeda udarac bičem nastaje kada je osoba sudjelovala u prometnoj nesreći. Međutim, poremećaji u ovom sustavu kretanja mogu se pojaviti i tijekom vožnje brdska željeznica i aktivnosti koje dopuštaju nastanak ovog stanja.
3. Artritis
Ukočen vrat također može nastati zbog artritisa. Dvije vrste artritisa, spondiloza i osteoartritis, mogu uzrokovati bol u vratu i poteškoće u kretanju. Ovo stanje nastaje jer hrskavica između kralježaka počinje erodirati.
Kada se hrskavica istanji, vaše tijelo može formirati koštane ostruge koje utječu na kretanje zglobova i uzrokuju bol u području vrata i glave zbog pritiska na živce. Uz spomenute dvije vrste artritisa, jedan od uzroka boli i ukočenosti u predjelu vrata može biti i reumatoidni artritis.
4. Meningitis
Meningitis je upala tekućine i membrana koje okružuju mozak i leđnu moždinu. Obično je ova bolest poznatija kao upala sluznice mozga. Meningitis je obično uzrokovan virusnom infekcijom. Međutim, ovo stanje također može biti uzrokovano bakterijskim, parazitskim ili gljivičnim infekcijama.
Meningitis također može biti uzrok bolova u vratu kod djece. Jedno od zdravstvenih stanja koje uzrokuje bol i ukočenost vrata općenito uzrokuje oticanje koje izaziva simptome kao što su glavobolja, groznica i ukočen vrat.
5. Stres
Stres je također jedan od uzroka ukočenog i bolnog vrata. Kada ste pod stresom, vaši mišići postaju napeti. Ukočen vrat često je prvi signal da se osjećate pod stresom.
6. Degenerativni poremećaji
Postoji nekoliko degenerativnih poremećaja, odnosno poremećaja koji nastaju kao posljedica procesa starenja, koji mogu utjecati na zglobove, kralježnicu, mišiće i druge dijelove vašeg vrata i uzrokovati bol.
Ovo stanje može nastati zbog starenja ili drugih zdravstvenih stanja. Osim artritisa, neka od ovih degenerativnih stanja su upala živaca, degeneracija cervikalnog diska, i prijelomi u vratu.
7. Drugi uzroci
Neki drugi zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati ukočen vrat su:
- fibromijalgija.
- Stenoza kralježnice.
- Osteoporoza.
- Infekcija.
- Tumor.
- Rak kralježnice.
Liječenje i njega bolova u vratu
Iako je bol u vratu relativno bezopasna i može nestati sama od sebe, ovo stanje vam često može smetati. Stoga isprobajte sljedeće lijekove i tretmane:
1. Upotreba lijekova protiv bolova
Ako je ukočenost u vratu nepodnošljiva, pokušajte uzimati lijekove koji mogu pomoći u ublažavanju ili ublažavanju bolova u vratu. Sredstva protiv bolova kao što je paracetamol jedan su od najučinkovitijih lijekova za liječenje ukočenih vrata.
Zatim, tu su i sredstva protiv bolova u mišićima ili nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su ibuprofen i naproksen, također mogu pomoći u smanjenju boli. Međutim, primjena ovog lijeka je svakako bolja ako ga prepiše liječnik.
To je zato što NSAID mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima, kao što su razrjeđivači krvi (varfarin). Stoga je bolje pitati svog liječnika ili ljekarnika prije uzimanja ovih lijekova.
2. Fizikalna terapija
Ako baš ne volite koristiti lijekove za liječenje ukočenog i bolnog vrata, postoji nekoliko terapija koje možete učiniti. Međutim, jedna vrsta terapije koja se najčešće koristi za liječenje ovog stanja je fizikalna terapija ili fizioterapija.
Ova terapija je korisna da vam pomogne ispraviti svoje držanje i pomoći vašem vratu da se vrati u normalnu funkciju. Ova terapija se također može učiniti kako bi se spriječila ponovna pojava boli i ukočenosti u vratu.
Osim fizikalne terapije, može se provesti nekoliko vrsta terapije: Transkutana električna stimulacija živaca (TENS) i terapija vuča i kratkotrajna imobilizacija.
3. Operacija
Prema klinici Mayo, operacija također može biti alternativa za ukočene i bolne vratove. Štoviše, ako uporaba lijekova i terapija nije uspješna. Liječnik će vam savjetovati da se podvrgnete kirurškom zahvatu ili operaciji.
Međutim, ovaj se postupak rijetko izvodi, s obzirom na vrlo nisku učestalost teške ukočenosti vrata.
4. Komprimirajte hladnu vodu ili toplu vodu
Najlakši način za rješavanje ukočenog vrata je ublažavanje boli oblogom. Ova metoda je vrlo prikladna za napraviti drugi ili treći dan nakon što se vrat osjeća neugodno.
Za obloge možete koristiti hladnu ili toplu vodu. Hladne i vruće temperature od obloga zapravo mogu opustiti napete mišiće. To može opustiti ukočene mišiće vrata.
Komprimirajte 20 minuta, koristeći vruću ili hladnu vodu. Ne preporučuje se kompresija dulje od 20 minuta ili jedan dan jer može uzrokovati probleme s kožom.
5. Vježbe istezanja
Istezanje može pomoći kod ukočenog vrata. Postoji nekoliko pokreta istezanja koje možete vježbati, kao što su:
Podignite i spustite glavu
Ovo je najosnovniji pokret za prevladavanje ukočenog vrata.
Možete to učiniti sjedeći ili stojeći. Počnite u uspravnom položaju prema naprijed, a zatim slijedite ove korake:
- Spustite bradu prema prsima i zadržite 15-30 sekundi. Neka vam mišići budu opušteni, a zatim polako podignite glavu.
- Podignite bradu tako da se baza glave vrati natrag. Zadržite 10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
- Ponovite oba pokreta nekoliko puta. Radite to redovito svaki dan.
Nagnuta glava
Ovaj pokret istezanja može učinkovito savijati mišiće vrata pa je učinkovit u prevladavanju ukočenog vrata.Da biste to učinili, stanite s nogama u širini ramena i rukama sa strane. Zatim slijedite ove korake:
- Nagnite glavu udesno kao da uhom dotaknete rame. Zaustavite se kada osjetite da vam se vratni mišići istežu.
- Zadržite 5-10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
- Ponovite isti pokret ulijevo. Napravite do 10 ponavljanja.
- Kako biste povećali fleksibilnost vrata, također možete staviti dlanove na nagnutu glavu. Lagano pritisnite prstima i zaustavite se ako vas vrat počne boljeti.
6. Smanjite stres i obratite pozornost na tjelesnu aktivnost
Stres može opteretiti vaše mišiće. To može uzrokovati da vam se vrat ukoči. Pa, načini za smanjenje stresa i rješavanje bolnog i ukočenog vrata između kojih možete birati uključuju:
- Meditirajte hvatajući dah i smirujući svoj um.
- Odvojite vrijeme za hobije, poput slušanja glazbe, pletenja, slikanja i drugih.
- Odmor s posla za praznike.
Sve to uravnotežite tjelesnom aktivnošću kao što je sport. Aktivnosti kao što su joga i plivanje mogu pomoći u smanjenju stresa na mozak sve dok se rade kako treba.
