Jeste li ikad poznavali ljude koji vole kleštati, psovati ili nasiliti druge kada su ljuti? Ovo stanje je poznato kao temperamentno. Što se točno podrazumijeva pod temperamentom? U nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje.
Što je temperamentno?
Temperament je osobnost koja određuje kako ćete reagirati na stvari koje se događaju u životu. Obično je temperament osobnost koja je u vama otkako ste rođeni.
Unatoč tome, postoje mnogi drugi čimbenici koji mogu utjecati na temperament osobe, uključujući obitelj, kulturu, na osobno iskustvo svakog pojedinca. Temperament utječe na vaše stavove i ponašanje, kao i na način na koji komunicirate s drugim ljudima.
Temperament svake osobe može biti različit. Neki su mirni, neki osjetljivi i lako tužni, a neki se lako ljute. Ljudi koji imaju razdražljiv temperament poznati su kao temperamentni ljudi.
Temperamentni karakter može se vidjeti iz načina na koji osoba izražava svoj bijes. Na primjer, kad je ljut, voli bacati stvari, vikati ili vikati, fizički zlostavljati druge. Ljudi s ovim karakterom također imaju tendenciju da se lako uvrijede.
Razlog zašto osoba postaje temperamentna
Zapravo ne postoji određeni razlog za nekoga tko ima temperamentan karakter. No, kao što je već spomenuto, na temperament mogu utjecati različiti čimbenici, od kojih je jedan okoliš.
Stoga se temperamentan ili razdražljiv karakter može formirati stavovima i ponašanjem odraslih oko vas dok ste bili dijete. To znači da se u to vrijeme možda prilagođavate načinu na koji se vaš roditelj, njegovatelj ili stariji brat ili sestra ponašaju i izražavaju ljutnju.
Ako su odrasli oko vas u to vrijeme pokazali svoj bijes udaranjem stvari, vičući, fizičkim ozljeđivanjem drugih, možda ćete imati slične stavove i ponašanja koja se prenose u odraslu dob.
Kako se nositi s temperamentnim karakterom?
Zapravo, ljutnja je osjećaj koji su svi morali imati. Međutim, ljudi temperamentnog raspoloženja često izražavaju svoju ljutnju na manje nego povoljan način. Ako se ne kontrolira, to naravno može imati negativan utjecaj na zdravlje i odnose s drugim ljudima.
Stoga, ako osjećate da ste temperamentni, pokušajte učiniti sljedeće stvari kako biste ublažili svoju ljutnju:
1. Privremeno izbjegavajte uzrok ljutnje
Osoba s temperamentnim raspoloženjem može izazvati kaos kada je ljuta. Stoga, ako imate takvo raspoloženje i osjećate da se ljutnja počela gomilati, bolje je odmah otići na mirno mjesto.
Duboko udahnite i polako brojite od jedan do deset. Obično vam to može pomoći da se smirite, pa ćete se osjećati manje skloni izraziti svoju ljutnju na neljubazan način. Na taj način možete se usredotočiti na rješavanje problema umjesto na ljutnju.
2. Promijenite način razmišljanja
Karakteristike ljudi koji su temperamentni obično se lako zapale negativnim mislima koje sami o nečemu stvaraju. Stoga pokušajte promijeniti svoje stajalište i počnite mijenjati negativne obrasce razmišljanja u pozitivnije.
Razlog je u tome što će negativne misli, pesimizam, zapravo pogoršati stanje koje se već dogodilo. Bolje, počnite biti optimističniji, ili barem realistični. Ovo može biti od velike pomoći u kontroli nepotrebne ljutnje.
3. Napišite dnevnik
Ova metoda vam može pomoći da se nosite s temperamentnim temperamentima koji su često izvan kontrole. Pokušajte početi zapisivati u svoj dnevnik osjećaje koje osjećate svaki dan.
Nemojte zaboraviti zapisati što uzrokuje vaš bijes, kako se nosite s njim i kako ljudi na njega reagiraju. Tako ćete lakše razumjeti vlastite osjećaje i znati pravilno kontrolirati ljutnju koja se često javlja.
4. Počevši s "I" kada izražavate ljutnju
Kada su ljuti, ljudi temperamentnog karaktera često tako lako mogu izgovoriti riječi koje mogu povrijediti tuđa srca, a kasnije požaliti. To se obično događa jer kada ste ljuti, imate tendenciju prebacivati krivnju na druge ljude.
Da biste to izbjegli, koristite rečenice koje počinju riječima "ja" ili "ja". Na taj način i dalje možete pristojno izraziti svoju ljutnju, a da ne povrijedite osjećaje druge osobe.
Na primjer, bolje je reći: "Ljutim jer ne želiš pomoći u kućanskim poslovima", nego "Nikad ne pomažeš u kućanskim poslovima."
5. Izbjegavanje zamjeranja prema drugima
Oprostiti tuđe pogreške vrlo je dobra stvar čak i za sebe. Jer negativni osjećaji koji se njeguju mogu vas lako natjerati da se ljutite i iznervirate s drugim ljudima.
Stoga, kako ne biste postali temperamentna osoba, pokušajte oprostiti tuđe greške i nemojte im se zamjeriti. Ako to uspješno učinite, možete naučiti iz situacije, pa čak i razviti dobar odnos s osobom koja vas je naljutila.
Kako se nositi s temperamentnim ljudima
Ako imate partnera, brata ili sestru, roditelja ili prijatelja koji je temperamentan, možete mu pomoći da smanji svoju razdražljivost tako što ćete učiniti sljedeće:
1. Budite dobar slušatelj
Prije svega, način da se nosite s temperamentnom osobom je da pokušate slušati kada ona ili ona izražava svoje osjećaje. Kada se osjete da se čuju, ljudi s takvim karakterom lakše mogu razumjeti kako drugi ljudi gledaju na probleme s kojima se susreću. Na taj način može prihvatiti vaše prijedloge.
2. Dajte si prostora i vremena
Prema Mindu, davanje prostora i vremena temperamentnoj osobi koja je ljuta može joj pomoći da se smiri i jasnije razmišlja. Na primjer, dajte mu vremena da ode u svoju sobu ili pokušajte ne kontaktirati ga neko vrijeme.
Ne samo ljudima s ovim karakterom, potrebno je i vrijeme da smirite svoje srce i um.
3. Pomozite identificirati uzrok
Dok ste oboje mirni, pokušajte mu pomoći da shvati što uzrokuje njegovu razdražljivost. Na taj način možete pronaći rješenja za izbjegavanje situacija koje mogu izazvati osjećaj ljutnje.
I ne samo to, identificiranje uzroka također može pomoći ljudima temperamentnog karaktera da kontroliraju svoje emocije i izraze svoj bijes na bolji način koji ne šteti ni sebi ni drugima.
