Tijekom trudnoće majčino tijelo prolazi kroz mnoge promjene kako fetus raste u maternici. Jedan od čestih problema s kojima se susreću trudnice je oteklina. Ova oteklina se često javlja na stopalima i rukama zbog velike količine tekućine u tijelu. Slijedi objašnjenje otečenih stopala tijekom trudnoće.
Što uzrokuje natečene noge tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće tijelo proizvodi dodatnih 50 posto krvi i tekućine kako bi zadovoljilo potrebe fetusa u razvoju.
Otečena stopala tijekom trudnoće normalna je faza koja se mora proći zbog povećanog volumena krvi i tekućine. Ali morate biti oprezni jer to može biti znak preeklampsije, citirano iz American Pregnancy.
Iako se ponekad može pojaviti na rukama, oteklina općenito zahvaća samo stopala i gležnjeve. Ova tekućina ima tendenciju nakupljanja u donjem dijelu tijela.
Ova dodatna tekućina također pomaže pripremiti zglob kuka i tkiva da se otvore u pripremi za porođaj i omekšava tijelo koje raste.
I ne samo to, rastuća maternica tijekom trudnoće vrši pritisak na zdjelične vene (vene natrag u zdjelicu) i šuplju venu (velike krvne žile na desnoj strani tijela koje prenose krv iz organa u srce).
Taj pritisak usporava protok krvi od nogu do srca tako da se krv nakuplja i tjera tekućinu iz vena u tkiva u nogama.
Ovo nakupljanje tekućine u tkivima uzrokuje oticanje stopala.
Višak tekućine može se nakupiti u nekim dijelovima tijela, uzrokujući oticanje zvano edem. Obično se ovo stanje pogoršava s povećanjem gestacijske dobi.
Otečene noge tijekom trudnoće također se javljaju jer razvoj fetusa potiče rast maternice, osobito kada je maternica stara 9 mjeseci.
Maternica također komprimira krvne žile i blokira krv koja bi trebala teći od nogu do srca.
Krv i njezine tekućine nakupljaju se u rukama, stopalima, licu i prstima.
Osim toga, otečene noge tijekom trudnoće mogu biti uzrokovane i nezdravim načinom života, kao što su:
- Previše unosa soli koja sadrži natrij čini više tekućine u stanicama.
- Previše konzumiranja kofeina stvara pritisak na krvne žile.
- Nedostatak unosa kalija za održavanje ravnoteže elektrolita.
- Previše stajanja ili hodanja može dovesti do pritiska na protok krvi u nogama.
Ako postoji nedostatak kalija, u stanicama će biti više tekućine, a ravnoteža tekućine i elektrolita nije postignuta.
Otečena stopala ili edem stopala obično se javljaju u trećem tromjesečju trudnoće.
Jesu li otečene noge tijekom trudnoće opasne?
Nakon poroda, edem će brzo nestati ovisno o sposobnosti tijela da smanji višak tekućine.
Trudnice će prvi dan nakon poroda češće mokriti i jako se znojiti. Ovo je način na koji tijelo izlučuje te tekućine.
Ipak, potrebno je pripaziti na neke ozbiljne probleme koji su popraćeni popratnim bolestima kod natečenih stopala, a to su:
- Problemi sa srcem (obilježeni bolom u prsima i otežanim disanjem).
- Natečene noge su bolne (znak blokade protoka krvi u nogama).
- Preeklampsija (s glavoboljom i zamagljenim vidom)
Oticanje (edem) na nogama nije ozbiljan problem, ali ako se ne liječi na pravi način, može doći do oteklina i na drugim dijelovima tijela.
Kako se nositi s natečenim stopalima tijekom trudnoće
Doživljaj otekline nogu tijekom trudnoće zasigurno čini neudobnim i teškim za kretanje. Ne postoji poseban lijek za liječenje natečenih stopala tijekom trudnoće.
Međutim, postoje neke nove navike koje trudnice moraju činiti kako bi smanjile posljedice oteklina na nogama.
1. Prilagodba prehrane
Oticanje prstiju na rukama i nogama može se pogoršati ako trudnice ne unose kalij, često jedu hranu bogatu soli i konzumiraju kofein.
Stoga je zdravu prehranu trudnica potrebno prilagoditi na sljedeće načine:
- Povećajte unos kalija iz banana, dinja, naranče, suhog voća, gljiva, krumpira, slatkog krumpira i orašastih plodova.
- Povećajte konzumaciju prirodne hrane i ograničite prerađenu hranu s visokim udjelom soli.
- Ograničite unos kofeina.
- Konzumiranje prirodnih diuretičkih namirnica (pokreće oslobađanje tjelesnih tekućina) kao što su celer i đumbir.
Jelovnik hrane prilagodite svom ukusu.
2. Održavajte tijelo hidriranim
Pijenje puno vode zapravo može pomoći kod natečenih ruku i stopala tijekom trudnoće.
To je zato što voda može privući višak tekućine koja se nakupila u tijelu, a zatim je izlučiti urinom.
Vodu možete iskoristiti i namakanjem, plivanjem ili jednostavno stajanjem u plitkom bazenu.
Voda će vršiti tlačnu silu na tjelesna tkiva, uklanjajući tako tekućinu koja se nakupila u njima.
3. Spavajte licem ulijevo
Položaj za spavanje trudnica okrenutih ulijevo smanjit će pritisak na donju šuplju venu. Ove žile služe za odvod krvi koja sadrži ugljični dioksid iz donjeg dijela tijela u srce.
Ležanje na lijevoj strani tijekom trudnoće također može smanjiti opterećenje na želucu. Ako je donja šuplja vena slobodna od pritiska, krv će lakše teći prema srcu. Akumulirana tekućina se smanjuje i prsti više ne otiču.
4. Korištenje toplog obloga
Citiram iz Marshfield Clinic System, topli oblozi vrlo su korisni za rješavanje natečenih prstiju na rukama i nogama tijekom trudnoće.
Toplina može poboljšati cirkulaciju krvi oko komprimiranog područja. Na taj način dotok krvi u srce postaje glatkiji.
Možeš koristiti jastučić za grijanje ili ručnik koji je namočen u toplu vodu. Stavite ga na natečeni prst 20 minuta.
Nemojte prekoračiti ovo trajanje kako biste izbjegli rizik od opeklina.
Otečeni prsti na rukama i nogama tijekom trudnoće su normalni i počet će se smanjivati nakon poroda.
Međutim, budite svjesni ako se oteklina pojavi iznenada i popraćena je glavoboljama, problemima s vidom i povraćanjem.
Ovo je simptom preeklampsije, komplikacije trudnoće koju karakteriziraju visoki krvni tlak i oštećenje organa.
Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite ginekologu za liječenje.
Osim toga, neki načini za sprječavanje natečenih stopala tijekom trudnoće su:
- Izbjegavajte sklapanje nogu dok sjedite.
- Pokušajte hodati ili stajati neko vrijeme kada ste previše sjedili kako biste poboljšali cirkulaciju krvi.
- Nosite udobne cipele i ne nosite preuske čarape.
- Pijte puno vode, kako biste smanjili višak vode u tijelu.
- Ograničite jesti hranu koja sadrži sol, maksimalno žličicu dnevno.
- Redovito vježbanje, posebno hodanje i plivanje
Plivanje može pomoći u smanjenju pritiska na stopala tijekom trudnoće i spriječiti oticanje koje ponekad može ometati aktivnosti.
