Zatvor (zatvor) je stanje kada imate poteškoća s defekacijom. Iako nije ozbiljna bolest, simptomi zatvora vam svakako izazivaju nelagodu. U nastavku pogledajte razne prirodne laksative koji će vam pomoći u prevladavanju stanja zatvora.
Prirodni laksativi za liječenje zatvora
Mnogo je stvari koje uzrokuju zatvor, a obično je potaknut nedostatkom konzumacije vlakana i nedostatkom vježbanja. Poznavajući uzrok zatvora, možete iskoristiti prirodne lijekove protiv zatvora u skladu s vašim stanjem.
Umjesto laksativa u ljekarnama se naširoko koriste prirodni lijekovi protiv zatvora jer kod nekih ljudi mogu izazvati nuspojave. Osim toga, mnogi su zabrinuti zbog ovisnosti o lijeku ako se zatvor ponovi.
Zato konzumacija određene hrane, pića i začina može biti način za prirodno pokretanje crijeva. Evo nekoliko prirodnih laksativa koje možete koristiti za liječenje problema s zatvorom.
Uzroci zatvora su vrlo raznoliki, koji su uglavnom potaknuti manjom konzumacijom hrane s vlaknima i nedostatkom tjelovježbe. Iz uzroka ovog zatvora možete odrediti tretman koji vas dovodi do prirodnih laksativa.
1. Voda
Jedan od uzroka zatvora je nedostatak tjelesnih tekućina koje bi omekšale stolicu kako bi pražnjenje crijeva postalo glatko. Zato je voda za piće najmoćniji prirodni laksativ.
Vidite, kretanje stolice tijekom zatvora će se kretati sporije kako prolazi kroz crijeva. To uzrokuje da crijeva apsorbiraju više tekućine iz stolice. Kao rezultat, stolica postaje gušća i suša.
Kako pražnjenje crijeva ne bi bilo teško, potrebno vam je više tekućine, a jedan od najboljih izvora je voda. Na taj način će stolica biti mekša i lakše proći kroz crijeva, te brže stimulirati pražnjenje crijeva.
2. engleska sol (epsom)
Osim što je poznata kao aroma za hranu, određene vrste soli kao što su engleska sol ili Epsom također se često koriste kao prirodni laksativi. Kako bi to moglo biti?
Istraživanja iz časopisa Terapijski napredak u gastroenterologiji izvijestili su da sadržaj magnezijevog sulfata u engleskoj soli ima snažan laksativni učinak.
Ovi lijekovi pomažu stimulirati oslobađanje probavnih hormona i uvlače više tekućine u crijeva. Tekućina može pomoći u rastezanju crijeva i omekšavanju stolice, tako da nemate otežano pražnjenje crijeva.
Ne zaboravite provjeriti je li sol sigurna za piće, a ne engleska sol koja se koristi za kupanje ili biljno gnojivo. Dakle, morate obratiti posebnu pozornost na pakiranje.
Preporuke za razne učinkovite hrane za olakšanje POGLAVLJE
3. Voće
Ne samo voda, drugi prirodni laksativi koji se mogu koristiti su voće. Neki plodovi koji mogu liječiti zatvor, kao što su banane, jabuke i kruške sadrže vodu koja može povećati unos tekućine u tijelo.
Banane su bogate vlaknima i kalijem pa mogu pomoći u omekšavanju stolice i izglađivanju probavnog trakta. Banane također sadrže probiotičke bakterije zvane fruktooligosaharidi (FOS) koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma zatvora.
Dok jabuke sadrže pektin i vlakna koja mogu stimulirati trbušne organe i izbaciti izmet. U crijevima će crijevne bakterije brzo pojesti pektin i pomiješati ga s izmetom, tako da tekstura postaje mekša. Pektin također može ubrzati pražnjenje crijeva.
Ako ne jabuke ili banane, možete odabrati kruške kao još jedan biljni lijek protiv zatvora. Razlog je to što je ovo voće bogato vlaknima, hranjivim tvarima i vodom koja je dobra za probavni sustav.
4. Ricinusovo ulje (ricinusovo ulje)
Za one od vas koji nikada nisu čuli za ricinusovo ulje (ricinus ulja). Ovo ulje je biljno ulje dobiveno iz ricinusovog drveta. Boja ricinusovog ulja obično je žuta i široko je dostupna u supermarketima i obližnjim ljekarnama.
Osim što se koristi kao sastojak sapuna, plastika, ricinusovo ulje može se koristiti i kao prirodni laksativ. Ovo ulje djeluje kao laksativ, može stimulirati probavne organe i olakšati izlučivanje izmeta.
Ako želite liječiti zatvor ricinusovim uljem, sve što trebate učiniti je popiti ga. Kada je ulje u želucu, ulje će istisnuti stolicu van.
Način na koji djeluje gotovo je sličan stimulativnim laksativima, naime povećava pražnjenje crijeva. Njegova uporaba je gotovo ista, što se koristi kada se zatvor ne može prevladati drugim laksativima.
To je zato što stimulativni laksativi poput ricinusovog ulja mogu uzrokovati da crijeva izgube kontrolu nad vlastitim pokretima.
Ricinusovo ulje može se kategorizirati kao siguran biljni lijek za otežano pražnjenje crijeva. Međutim, trudnicama koje imaju zatvor i osobama koje imaju upalu slijepog crijeva i povraćaju ne preporučuje se korištenje ricinusovog ulja.
5. Biljni čaj
Biljni čajevi su jedan od prirodnih lijekova za zatvor, a vjeruje se da imaju minimalne nuspojave. Čak se smatra da su određene vrste biljnih čajeva korisne za opuštanje crijevnih mišića kako bi kretanje stolice bilo glatko.
Senna čaj
Senna čaj je čaj koji potječe od osušenih listova sene pod nazivom latinski Senna alexandrina. Ova biljka sadrži glikozidni spoj za koji se kaže da ima prirodni laksativni učinak koji može pomoći opuštanju mišića probavnog sustava.
To može olakšati fecesu kretanje duž crijeva dok ne prođe kroz anus. Okus je dosta gorak, pa je čaju od sene potrebno dodati med kao zaslađivač kako bi bio ugodniji.
Crni i zeleni čaj
Ne samo senna čaj, možete koristiti i crni i zeleni čaj kao prirodni laksativ. Razlog tome je što oba sadrže kofein koji ima laksativni učinak kako bi stimulirao pražnjenje crijeva i pokrenuo pražnjenje crijeva.
Ovaj laksativni učinak obično je izraženiji kada se uzima ujutro na prazan želudac. Međutim, oni od vas koji su osjetljivi na kofein trebali bi potražiti druge alternative čaja, uključujući:
- paprena metvica,
- maslačak, dan
- kamilica.
Iako prilično sigurni, biljni čajevi uključuju prirodne laksative koji se mogu koristiti samo kratkoročno. Strahuje se da bi redovito pijenje biljnog čaja moglo izazvati oštećenje jetre i nije dobro za trudnice.
6. Eterično ulje
Poznato je da eterična ulja imaju bezbroj svojstava koja su dobra za zdravlje, uključujući vaš probavni sustav. Unatoč tome, postoji samo nekoliko vrsta eteričnih ulja koja se mogu koristiti kao prirodni lijekovi protiv zatvora.
Ulje đumbira
Ulje iz začina đumbira obično se naširoko koristi za poboljšanje funkcije probavnog sustava i smanjenje mučnine. Zapravo, ovo jedno ulje također može pomoći u liječenju zatvora.
To može biti zato što ulje đumbira može stimulirati probavni sustav povećavajući pokretljivost želuca i crijeva.
Možete nakapati tri do pet kapi ulja đumbira s kokosovim ili uljem sjemenki grožđa. Zatim nanesite mješavinu ulja na trbuh i nježno umasirajte.
Ulje limuna
Sadržaj antioksidansa u ulju iz limuna može se koristiti kao biljni lijek protiv zatvora. Razlog je taj što antioksidansi mogu pomoći u radu probavnog sustava i smanjiti upalu.
Tako će probavni sustav biti puno bolji i može ublažiti simptome zatvora.
Baš kao i druga ulja, ovo ulje možete koristiti tako da ga razrijedite, a zatim umasirate u kožu i udahnete kroz difuzor. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost prilikom nanošenja limunovog ulja.
Ulje kamilice
Osim što je poznata kao čaj koji može smiriti um, kamilica se također može preraditi u ulje koje može pomoći u prevladavanju zatvora. Općenito, ulje kamilice može povećati pražnjenje crijeva, što može istisnuti stolicu i ublažiti nadutost.
Ulje kamilice možete pomiješati s uljem lavande kako biste opustili mišiće u području trbuha.
Način upotrebe je isti, ulje kamilice razrijedite s kokosovim uljem pa ga nanesite na želudac. Masirajte područje trbuha u smjeru kazaljke na satu i ponovite tri puta dnevno.
6 vrsta eteričnih ulja za liječenje probavnih problema
7. Kava
Za neke ljude ispijanje kave može izazvati žgaravicu jer aktivira pokrete mišića crijeva. Žgaravica je ono što vam može biti signal za pokretanje stolice.
Kava također sadrži malu količinu vlakana koja mogu pomoći u ravnoteži crijevnih bakterija. S druge strane, kava ima diuretski učinak zbog kojeg se češće mokri. Pazite da pijete dovoljno vode kada pijete kavu.
8. Psyllium suplementi
Psyllium je laksativ koji sadrži prirodna vlakna. Psyllium vam može pomoći da imate češće pražnjenje crijeva. Ovaj dodatak se također često koristi za liječenje kronične konstipacije i može se kombinirati s drugim laksativima.
Da biste koristili psyllium, otopite psyllium u prahu u čaši tekućine od 250 ml (može biti voda ili nezaslađeni voćni sok). Uzmite ga odmah nakon što se pomiješa, dok psyllium kapsule treba progutati cijele s čašom vode.
Imajte na umu da i dalje morate jesti hranu koja je dobra za probavu, piti dovoljno vode i lagano vježbati. Osim što ubrzava ozdravljenje, također pomaže u sprječavanju ponovnog pojavljivanja zatvora.
Dobro je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego isprobate gore navedene prirodne laksative. To je zato što tijelo svake osobe može izazvati različite reakcije ovisno o njezinom zdravstvenom stanju.
Ako imate dodatnih pitanja, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste dobili pravo rješenje.
