Groznica je prirodna reakcija tijela na infekciju. Kada imate temperaturu, ono što jedete ili pijete također određuje uspješnost tijela u borbi protiv bolesti. Zato morate paziti što jedete i pijete kada brinete o nekome s temperaturom ili možda o sebi.
Najbolja hrana i piće za ljude s groznicom
Uglavnom, ne postoje posebna ograničenja u prehrani za osobe s temperaturom. Ključ za suočavanje s groznicom je uravnotežena hranjiva prehrana i unos dovoljno tekućine kako bi se ubrzao oporavak.
Među raznim namirnicama i pićima koje možete konzumirati kada imate temperaturu, evo nekih od najboljih:
1. Pileća juha
Pileća juha sadrži proteine, vitamine i minerale koji su tijelu potrebni u velikim količinama u borbi protiv infekcija. Visok sadržaj vode u ovoj hrani osigurat će unos tekućine i elektrolita pa je korisna za osobe s temperaturom.
Osim toga, pileća juha sadrži i aminokiselinu cistein koja se može boriti protiv virusa i ublažiti upale u tijelu. Za osobe koje imaju temperaturu praćenu prehladom, pileća juha je prava hrana za ublažavanje simptoma ove bolesti.
2. Kokosova voda
Groznica može uzrokovati da izgubite puno tjelesne tekućine. Stoga bi hrana i piće koje konzumirate kada imate temperaturu trebali moći vratiti izgubljene tjelesne tekućine. Jedan od najboljih izvora tekućine je kokosova voda.
Ne samo da osigurava potrebnu tekućinu, kokosova voda također sadrži glukozu i razne vrste minerala elektrolita. Ravnoteža elektrolita mora se održavati kako bi tijelo moglo pravilno obavljati svoje funkcije.
3. Med
Čini se da su prednosti meda za zdravlje beskrajne. Ovaj prirodni sastojak hrane sadrži antibakterijske spojeve i može poboljšati funkciju imunološkog sustava. Zbog toga je med jedna od namirnica koje su pogodne za osobe s temperaturom.
Ljudi koji imaju temperaturu mogu konzumirati med izravno ili ga umiješati u hranu i piće. Pazite da ne dajete med bebama mlađim od 1 godine jer njihov imunološki sustav još nije savršen.
4. Voće
Voće je najbolji izvor vitamina i minerala kada imate temperaturu. Nekoliko vrsta voća kao što su jagode, borovnice, i brusnice Također je bogat spojevima antocijana koji se mogu boriti protiv virusa i ublažiti upalu.
Ova korist je dokazana u nekoliko studija. Spojevi antocijana u ekstraktima voća mogu inhibirati vezivanje bakterija i virusa na tjelesne stanice. Također se pokazalo da ovaj spoj poboljšava funkciju imunološkog sustava.
5. Topli čaj
Vrući čaj može biti dopuna raznim jelima za osobe s groznicom. Razlog, ovo piće ima toliko prednosti. Počevši od osiguravanja unosa tekućine, ublažavanja začepljenog nosa i ublažavanja upala u tijelu.
Čaj također sadrži spojeve zvane polifenoli. Ovi spojevi pomažu vašem tijelu u borbi protiv virusnih, bakterijskih i gljivičnih infekcija. Zahvaljujući ovim blagodatima, čaj je pravi izbor za one od vas koji imaju temperaturu praćenu kašljem i prehladom.
Ne postoji hrana ili piće koje može ublažiti groznicu ili čak izliječiti bolest. Međutim, hrana i piće dani osobama s temperaturom mogu poboljšati funkciju imunološkog sustava i ublažiti simptome.
Birajte hranu bogatu proteinima, vitaminima i mineralima. Upotpunite svoje potrebe za tekućinom iz voća, juha i juha ili pijte vodu. Ne zaboravite se dovoljno odmoriti kako biste podržali svoj imunološki sustav kako biste se brzo oporavili.
Izvor fotografije: ScienceNordic.com
