Sigurno je svatko imao snove, u rasponu od onih sretnih ili zastrašujućih koji vas mogu probuditi iz sna. Do sada se istraživanja nastavljaju dublje kopati u razne stvari vezane za snove. Zapravo, što je san i zašto se događa? Znatiželjan? Hajde, saznajte više u sljedećoj recenziji!
Što je san?
Snovi su slike, misli i emocije koje osoba doživljava tijekom spavanja. Obično se javlja tijekom REM spavanjabrzo kretanje očiju), što je faza sna u kojoj disanje postaje brže ili nepravilno, a oči se brzo kreću u svim smjerovima.
Ova vrsta sna najprije se javlja oko sat i pol nakon što zaspite, a zatim svakih 90 minuta tijekom noći.
Snovi koje doživljavate mogu biti vrlo emotivni, nejasni, kratki, zbunjujući, uzbudljivi ili čak zastrašujući.
Osim toga, ima i onih koji imaju priču ili uopće nemaju smisla. To se događa jer je emocionalni centar mozga taj koji regulira, a ne regija mozga koja se bavi logičnim stvarima.
Prema teorijski vođenom modelu aktivacije sna J. Allana Hobsona i Roberta McCarleyja, moždani krugovi su aktivni tijekom REM spavanja, pokrećući amigdalu i hipokampus da stvore niz električnih impulsa. Ova kombinacija će generirati nasumične misli, slike i sjećanja koja se pojavljuju dok osoba spava.
Dakle, koja je svrha tog sna?
Nakon što ste razumjeli prethodno objašnjenje, u vašem umu može se pojaviti "zašto sanjam, ha?" Objašnjenje je sadržano u sljedećim teorijama.
U "Tumačenju snova" Freud je napisao da su snovi "prikriveno ispunjenje potisnutih želja". Također je opisao dvije različite komponente, odnosno stvarni sadržaj (stvarna slika) i latentni sadržaj (skriveno značenje).
Ova frojdovska teorija pridonijela je usponu i popularnosti istinske interpretacije. Iako studije ne uspijevaju pokazati da stvarni sadržaj prikriva psihološki značaj sna, neki stručnjaci vjeruju da on igra važnu ulogu u procesuiranju stresnih emocija i iskustava.
Iako se mogu činiti beznačajnima, prema The Greater Good Science Centru Sveučilišta u Kaliforniji, snovi služe u nekoliko svrha, uključujući:
Samoterapija
Čini se da snovi ublažavaju bol od teških, čak i traumatskih, emocionalnih epizoda koje se događaju tijekom dana. Zatim ponudite emocionalnu smirenost kada se probudite sljedećeg jutra.
REM spavanje je jedino vrijeme kada je mozak potpuno lišen molekule noradrenalina koja izaziva anksioznost. Istodobno, ključne emocionalne strukture i strukture povezane s pamćenjem u mozgu se reaktiviraju tijekom REM spavanja kada sanjamo.
To znači da se reaktivacija emocionalnih sjećanja događa u mozgu koji je oslobođen ključnih kemikalija stresa, što nam omogućuje ponovnu obradu uznemirujućih sjećanja u sigurnijem i mirnijem okruženju.
Sredstva za pronalaženje rješenja
Pokazalo se da faze REM spavanja kombiniraju više sjećanja na apstraktan i vrlo nov način.
Dakle, dokle god sanjate, mozak će uzimati razna postojeća znanja, organizirati ih i organizirati u informacije. Ovaj proces može stvoriti način razmišljanja koji vam može pomoći u pronalaženju rješenja za prethodno nerješive probleme.
Zatim, web stranica Sleep Foundation spominje i druge ciljeve, poput jačanja pamćenja, pomoći u upravljanju emocijama i čišćenja mozga od nepotrebnih informacija.
Međutim, neki istraživači također misle da snovi mogu biti nusproizvod besmislenog sna.
Zašto postoje dobri i loši snovi?
Do sada, ono što je san još uvijek krije mnoge misterije. Nijedno konačno istraživanje nije pronašlo razloge zašto se to može dogoditi, bilo zabavno ili zastrašujuće. Međutim, to je najvjerojatnije usko povezano s vašim raspoloženjem i stvarima koje doživljavate ili o kojima razmišljate prije spavanja.
Stručnjaci sa Sveučilišta Washington State objašnjavaju da će se noćne more vjerojatno pojaviti kada doživite nešto što vas plaši ili čini tjeskobnim. Na primjer, gledanje horor filma prije spavanja ili gledanje strašnog događaja tijekom dana.
Kao što je ranije objašnjeno, snovi se sastoje od raznih informacija i emocija koje osjećate. Pa, moguće je da vaš mozak pokupi dijelove strašnih događaja tijekom dana, sve dok se ne pojave kada zaspite noću.
Dobra vijest je da se većina ljudi ne može u detalje sjetiti svojih snova. To je zato što vaš mozak ponekad ne pohranjuje stvari koje nisu važne. Pogotovo kao san koji je ponekad nejasan, nije užljebljen i koji se preklapa.
Na svu sreću, noćne more možete minimizirati izbjegavanjem pijenja alkohola ili kave prije spavanja, liječenjem mentalnih bolesti i poboljšanjem kvalitete sna.
Imati noćne more je normalno. Međutim, nastavak noćnih mora može biti znak zdravstvenog problema, kao što su: poremećaj noćnih mora (poremećaj noćnih mora).
Što je poremećaj noćnih mora? Ovo je stanje koje uzrokuje da se osoba osjeća uznemireno, povezano s negativnim osjećajima, poput tjeskobe ili straha koji mogu probuditi spavače. Ovo stanje je prilično rijetko i vjerojatno pogađa odrasle osobe.
Utjecaj poremećaj noćnih mora Poteškoće su poteškoće s uspavljivanjem zbog straha, česta buđenja noću i poteškoće s pravilnim aktivnostima tijekom dana zbog pospanosti.
Osobe koje su u riziku za ovo stanje su osobe s PTSP-om, imaju anksiozne poremećaje ili doživljavaju stres, te uzimaju antidepresive ili lijekove za visoki krvni tlak. Ako imate trajne noćne more, dodatno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Imaju li snovi značenje?
Većina ljudi vjeruje da snovi imaju poruku ili značenje za one koji ih sanjaju. Zato mnogi ljudi žele znati što to znači.
Kako protumačiti značenje, doista privlači pažnju i postaje rasprava. Neki psiholozi tvrde da to pruža uvid u psihu ili svakodnevni život osobe i da je usko povezano sa stvarnim iskustvima koja su doživjela.
Dok drugi misle da su snovi nedosljedni, da nisu konceptualizirani i da se preklapaju tako da je prilično zbunjujuće shvatiti njihovo značenje. Štoviše, njegov sadržaj se može promijeniti ili njegovo značenje ovisi o osobi koja ga je sanjala.
Na primjer, u opisivanju ljudi se često pozivaju na figuru koju jasno prepoznaju kada je njihov izgled iskrivljen. Do sada nije bilo daljnjih istraživanja o sigurnosti značenja snova. Čak i tako, vrlo je vjerojatno povezano sa svakodnevnim životom osobe koja to sanja.
