Žene koje vole nositi štikle može često osjetiti da peta boli. Ljudi koji redovito trče također se mogu osjećati na isti način. Isto vrijedi i za osobe koje imaju reumu ili tendonitis (upala tetiva). Kronična bol u peti sigurno ometa vaše aktivnosti jer je cesta malo udaljena i bol može moliti za oprost. Osim što ograničava kretanje, bol u peti s vremenom može promijeniti i način na koji hodate. Postoji li učinkovit način za liječenje bolova u peti?
Učinkovit način rješavanja bolnih peta
Možete isprobati neke od sljedećih načina rješavanja bolova u peti, kao što su:
1. Uzmi lijekove protiv bolova
Upala pete koja uzrokuje bol može se liječiti lijekovima protiv bolova, kao što su ibuprofen, acetaminofen i naproksen. Ovi lijekovi mogu ublažiti bol tako što inhibiraju i smanjuju upalu.
Ako ovaj lijek protiv bolova ne djeluje, možete prijeći na injekcije kortikosteroida, naravno uz liječnički nadzor.
2. Odmorite se kad boli peta
Kada osjetite da vas peta stopala boli, ne biste je trebali prisiljavati da bude aktivna. Morate mirovati dok se simptomi ne poboljšaju. Ako zanemarite i nastavite s aktivnostima, bol će se samo pogoršavati.
3. Komprimirajte s ledom
Dok odmarate noge, na pete možete staviti paket leda umotan u ručnik. Hladnoća leda može smanjiti oticanje i bol. Komprimiranje pete kockicama leda može se raditi 2 puta dnevno kada peta počne boljeti.
4. Vježbe istezanja nogu
Iako vam se savjetuje mirovanje, to ne znači da s ovim stanjem uopće ne možete raditi tjelesnu aktivnost. Postoje posebne vježbe istezanja za stopala koje jačaju mišiće nogu i smanjuju bolove u petama. Ova vježba se izvodi na dva načina, i to:
- Sjednite na stolicu dok noge ispružite ravno ispred sebe i rukama dodirujte stopala. Učinite ovaj pokret 10 puta.
- Stanite prema zidu i stavite petu bolnog stopala iza drugog stopala. Zatim savijte prednju nogu dok gurate gornji dio tijela uza zid i stavljate ruke na zid. Zatim pomičite tijelo gore-dolje i učinite to 10 puta.
5. Operacija
Ako lijekovi i liječenje koje ste prethodno poduzeli nisu poboljšali vaše stanje, tada je operacija posljednje rješenje za liječenje. Operacija se izvodi kako bi se ispravio problem koji muči vašu petu.
