Jeste li ikada osjećali strah kada ste bili sami? Pa, ako se nalazite na strašnom mjestu, to je sasvim prirodno, na primjer, nalazite se u praznoj kući koja dugo nije bila nastanjena ili mjestu punom loših ljudi. Međutim, ako ste na sigurnom i udobnom mjestu, ali se još uvijek bojite biti sami, to može biti znak autofobije. Što je autofobija? Provjerite sljedeće objašnjenje.
Što je autofobija?
Autofobija ili monofobija je strah od biti sam ili usamljen. Kada su sami, čak i na vrlo poznatom mjestu kao što je dom, ljudi koji dožive ovo stanje i dalje će osjećati tjeskobu.
Osobe s autofobijom uvijek osjećaju da im treba netko drugi da ostane s njima kako bi se osjećali sigurno. Zapravo, čak i ako je osoba koja doživljava ovo stanje svjesna da je zapravo u sigurnom stanju, osjećat će strah od drugih stvari, kao što su:
- Lopov ili razbojnik.
- stranci.
- Nije voljena.
- Nepoželjno.
- po život opasna bolest.
- Glasovi nepoznatog porijekla.
Pa, zapravo, svako stanje koje pripada fobiji je stanje koje zahtijeva liječenje. Razlog je u tome što se taj osjećaj straha može pogoršati ako odmah ne dobijete pravi tretman.
Kao i kod raznih drugih fobija, autofobija također može utjecati na vaše fizičko i psihičko stanje. Stoga bi bilo lijepo odmah pozabaviti stanjem ako vi ili netko vama blizak pokaže simptome nekog od ovih mentalnih poremećaja.
Znakovi i simptomi autofobije
Iako se osjećate strah i tjeskobu zbog samoće, postoji nekoliko psihičkih i emocionalnih zdravstvenih problema koji mogu biti znakovi i simptomi autofobije.
Simptomi ove fobije mogu biti kombinacija nekoliko stvari i s vremenom se mogu pogoršati. Neki od mogućih stanja simptoma autofobije su:
- Previše zabrinuta što ću ostati sama.
- Strah od raznih mogućnosti koje se ne pojavljuju nužno kada ste sami.
- Tijelo pokazuje fizičke simptome kao što su drhtanje, znojenje, bol u prsima, vrtoglavica, lupanje srca, hiperventilacija, mučnina i ova stanja se pojavljuju kada žele ili kada su sami.
- Osjećaj kao da te netko terorizira kad si sam.
- Velika želja da se maknete s mjesta kada ste sami.
- Anksiozni poremećaji kada ste sami.
Da, čak i ako niste sami, ako autofobična osoba razmišlja o svom stanju kada je sama, može iznenada osjetiti tjeskobu. Stanje se dogodilo kao da je stvarno sam.
Uzroci autofobije
Zapravo, nema objašnjenja kako se ova autofobija može pojaviti. Razlog tome je što je autofobija nerazumna tjeskoba koja nastaje kada se netko boji ili brine da će završiti sam.
Zapravo, ne postoje uvjeti ili prijetnje koje ga čine uistinu samim. Međutim, to nije pomoglo da njegovo stanje bude bolje. Odnosno, iako ne postoji određeno stanje koje može ugroziti stanje, osoba će i dalje osjećati strah od sebe.
Dijagnoza autofobije
Prema Dual Diagnosis, ljudi koji imaju autofobiju obično nerado pregledaju svoje stanje kod liječnika. Zapravo, ne malo ih izbjegava razgovore o svojim strahovima sa stručnjacima.
Ovo je znak da ljudi s autofobijom nesvjesno shvaćaju da je njihov strah nerazuman. Da bi mogao spoznati stanje koje ima, jedna od stvari koje treba učiniti je želja da se oslobodi tog straha.
Stoga, ako osjećate da imate autofobiju, bolje je odmah konzultirati liječnika. Ako doista imate mentalne poremećaje, liječnik će vam preporučiti stručnjaka za mentalno zdravlje.
Nakon sastanka sa stručnjakom za mentalno zdravlje, obično liječnik prvo obavi psihološki pregled. I ne samo to, liječnik će obično tražiti informacije vezane uz vašu povijest bolesti.
Cilj je da liječnik mora otkriti postoje li fizički problemi koji mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje. Nakon toga, novi liječnik će provesti psihičku evaluaciju, gdje će liječnik pitati mnoge stvari vezane uz svakodnevne aktivnosti i osjećaje koje imate.
Mogućnosti liječenja za suočavanje s autofobijom
Obično će se ovo stanje lakše riješiti psihoterapijom ili psihološkom terapijom. Dvije najčešće vrste terapije za suočavanje s fobijama su:
1. Terapija izlaganjem
Ova psihološka terapija prevladava određene stavove koji se formiraju tijekom vremena. Glavni cilj ove terapije je poboljšati kvalitetu života kako vaša fobija više ne ograničava vaš životni prostor.
Psiholog će vam pomoći da prevladate ovu fobiju stalnim izmišljanjem. No, ne brinite jer će to psiholog učiniti u sigurnim uvjetima.
S vremenom, ako se naviknete i imate veću toleranciju na strah od same, tada će vas psiholog zamoliti da to učinite u stvarnim situacijama.
2. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
U ovoj terapiji, terapeut za mentalno zdravlje će vam pomoći u liječenju ovog stanja tako što ćete se sami naviknuti na njega. Osim toga, terapeut će vam također pomoći da se izborite i prihvatite stanje kada ste sami, ali polako.
I ne samo to, terapeut će također pomoći u oblikovanju vašeg razmišljanja prema strahu od osamljivanja, tako da kada terapijska sesija završi, možete pokušati prevladati sam strah.
Ovo je jedna terapija koja može povećati samopouzdanje u prevladavanju fobije ili samog straha. Što češće idete na terapiju i pokušavate to učiniti sami, lakše ćete prevladati strah ako se ponovno pojavi.
Osim toga, liječenje može biti u obliku uzimanja lijekova
Iako to nije jedna od terapija, ali možete i sami uzimati lijekove koji će pomoći u ublažavanju simptoma ove fobije. Stručnjaci za mentalno zdravlje koji pomažu kod ovog stanja obično će propisati lijekove na početku terapije.
Osim toga, terapeut će vam također reći kada je pravo vrijeme za uzimanje ovog lijeka. Zatim, duljina vremena korištenja ovog lijeka ovisi o razvoju vašeg zdravstvenog stanja.
Evo nekoliko vrsta lijekova koje možete koristiti za ublažavanje simptoma autofobije:
- Beta blokatori.
- Sedativ.
