Fobija ili fobija je osjećaj pretjeranog straha od nečega što nema smisla, bilo da se radi o objektu ili situaciji koja zapravo ne predstavlja opasnost. Za razliku od opće nervoze (kao što je nervoza kada se spremate govoriti ili se pojaviti u javnosti), fobija je obično povezana s nečim specifičnim.
Koje su vrste fobija?
Fobije su općenito grupirane u dvije, i to:
Specifična fobija
Ova vrsta fobije više je usmjerena na fobije uzrokovane određenim predmetima ili situacijama. Ova fobija obično počinje u djetinjstvu ili adolescenciji, a može se smanjiti s godinama. Neki primjeri specifičnih fobija su:
- Glosofobija: osjećaj straha govoriti u javnosti, čak i razmišljanje o tome može uzrokovati da oboljeli doživi značajne fizičke probleme kao što su hladan znoj, slabost i bol u trbuhu.
- Akrofobija: strah od visine. Oni s akrofobijom izbjegavat će visoka mjesta kao što su planine, mostovi i visoke zgrade. Simptomi mogu uključivati vrtoglavicu, vrtoglavicu, hladan znoj i osjećaj nesvjestice kada ste na visini.
- Klaustrofobija: strah od tijesnih prostora. U težim slučajevima, klaustrofobičar izbjegava ulazak u dizala, čak i vozila poput automobila.
- Avijatofobija: boji se letenja.
- Dentofobija: strah od stomatologa ili zahvata koje obavljaju stomatolozi. Dentofobija obično nastaje nakon neugodnog iskustva tijekom posjeta stomatologu.
- hemofobija: strah od krvi ili rana. Oni koji imaju hemofobiju mogu se čak i onesvijestiti kada se suoče s krvlju ili ranama od sebe ili drugih.
- Arahnofobija: strah od pauka.
- Kinofobija: strah od pasa.
- Ofidiofobija: strah od zmija.
- Niktofobija: Strah od noći ili mraka. Ovaj strah je čest kod male djece, ali ako strah ne nestane ili se čak pogorša u odrasloj dobi, može se nazvati fobijom.
Kompleksna fobija
Ova vrsta fobije obično ima ozbiljniji učinak na svakodnevni život u usporedbi sa specifičnim fobijama. Sklona razvoju kada je oboljeli odrasla osoba, kompleksna fobija je strah koji dolazi iz tjeskobe u vezi s određenim situacijama ili okolnostima. Primjeri složenih vrsta fobija su:
- Agorafobija: mnogi ljudi definiraju agorafobiju kao strah od otvorenih prostora, ali zapravo je agorafobija složenija od toga. Točnije agorafobija je strah od situacija u kojima, ako se pojavi problem, oboljeli osjeća da će teško pobjeći ili zatražiti pomoć. Oni koji pate od agorafobije obično izbjegavaju putovati javnim prijevozom, posjećivati gužve na mjestima poput shoppinga, pa čak se boje i izaći iz kuće.
- socijalne fobije: ili se često naziva socijalni anksiozni poremećaj jednostavno se definira kao strah od boravka u društvenim situacijama. Socijalna fobija je više od pukog 'stida' u javnosti. Na primjer, osobe sa socijalnom fobijom će doživjeti pretjeranu anksioznost prije, tijekom i nakon govora pred mnogim ljudima. Obično se boje reći ili učiniti nešto što će ih posramiti. Osobe sa socijalnom fobijom obično izbjegavaju susrete sa strancima, započinjanje razgovora, telefonske razgovore, izbjegavanje kontakta očima i nisko samopoštovanje.
Uzroci fobija
Ne postoji određeni uzrok koji može objasniti zašto netko može doživjeti fobiju. Genetika i okolišni čimbenici mogu povećati rizik od razvoja fobije kod osobe. Djeca koja imaju blisku rodbinu sa anksiozni poremećaj imaju mogućnost iskusiti fobiju. Traumatski događaj također može uzrokovati fobiju, kao što je utapanje može uzrokovati fobiju od vode. Biti zatvoren u uskim prostorima, biti na ekstremnim visinama i ugrizi kukaca ili životinja također mogu uzrokovati fobije. Fobije se također mogu pojaviti nakon što je osoba doživjela traumu mozga.
Kako prevladati fobije?
Liječenje može biti u obliku psihoterapije, lijekova ili kombinacije to dvoje.
Psihoterapija
- Terapija izlaganjem: Ova terapija pomaže promijeniti vaš pogled na temu ili situaciju koje se bojite. Predmet ili situacija koje se bojite kontroliraju se i povremeno se iznose pred vas, tako da možete naučiti prevladati svoj strah. Na primjer, od klaustrofobične osobe koja se boji koristiti dizala tražit će se da pogleda slike dizala, zamisli sebe kako stoji ispred vrata dizala i uđe u dizalo. Zatim će se postupno od vas tražiti da pokušate koristiti dizalo samo za jedan kat dok se s vremenom ne naviknete koristiti dizalo.
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): Ova terapija kombinira terapiju izloženosti s drugim vrstama terapije koja ima za cilj pomoći osobama s fobijama da prevladaju strah od određenih predmeta ili situacija. Terapija je više usmjerena na to kako kontrolirati misli i osjećaje.
Primjena lijekova
- Beta blokatori: Ovi lijekovi djeluju tako da blokiraju djelovanje adrenalina koji može potaknuti rad tijela (poput povišenog krvnog tlaka i srčanog ritma, drhtanja glasa i osjećaja slabosti zbog straha ili panike). Korištenje beta blokatora učinkovito je za smanjenje simptoma fobija koje se pojavljuju.
- Antidepresivi: antidepresivi djeluju u kontroli serotonina koji kontrolira raspoloženje.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- 3 koraka za izbjegavanje depresije zbog slomljenog srca
- Ne samo raspoloženo: promjena raspoloženja može biti simptom mentalnog poremećaja
- Somatoparaphrenia, sindrom neprepoznavanja vlastitih udova
