Migrena zapravo nije samo jaka glavobolja. Jedna vrsta glavobolje je kronično rekurentno neurološko stanje koje se može pojaviti u bilo kojem trenutku, osobito kada je izloženo okidačima. Pa osim uzimanja lijekova protiv migrene, postoje i prirodni lijekovi kojima možete pokušati smanjiti simptome. Ovdje su prirodni ili tradicionalni lijekovi za migrene koji mogu biti dostupni u vašem domu.
Izbor prirodnih lijekova za ublažavanje migrene
Prema klinici Mayo, liječenje migrene ima za cilj zaustavljanje simptoma i sprječavanje budućih napada. Stoga liječenje migrene nije samo lijekovima od liječnika.
Kada dođe do napadaja migrene, dobra je ideja brzo izbjeći okidače migrene. Zatim pronađite udobno mjesto za odmor i rashlađivanje. Ako je moguće, kratko drijemajte u hladnoj, mračnoj, tihoj i dovoljno hladnoj prostoriji i ne zaboravite spavati oko 7-8 sati svake noći.
Osim ovih jednostavnih metoda, možete isprobati i prirodne, biljne ili tradicionalne lijekove protiv migrene kako biste smanjili težinu i trajanje simptoma. Međutim, imajte na umu, bez obzira na prirodni lijek koji želite koristiti, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i rizicima.
Za referencu, evo nekoliko tradicionalnih lijekova koji se mogu koristiti kao način da se prirodno riješite migrene:
1. Đumbir
Ne samo da zagrijava tijelo, đumbir se može koristiti i kao biljni lijek za prirodni lijek za uklanjanje migrene. Zapravo, u istraživanju objavljenom u časopisu Fitoterapijska istraživanjaKaže se da đumbir u prahu smanjuje težinu i trajanje migrene, kao i lijek sumatriptan.
Osim toga, konzumacija vode od đumbira također ima manji rizik od nuspojava u odnosu na uzimanje lijekova. Kod sumatriptana oboljeli od migrene često prijavljuju nuspojave, kao što su vrtoglavica, vrtoglavica ili žgaravica. Dok je jedina nuspojava koja je prijavljena prilikom uzimanja prirodnog lijeka protiv migrene s đumbirom bila uznemiren želudac.
2. Groznica
Feverfew, ili znanstvenim imenom tanacetum parthenium, je grm iz obitelji Asteraceae, koji se često koristi kao lijek ili biljni dodatak za liječenje raznih bolesti, uključujući migrene.
Prema različitim spomenutim studijama, buhač može smanjiti jačinu boli i drugih simptoma povezanih s migrenama, kao što su mučnina, povraćanje i osjetljivost na svjetlost i zvuk. I ne samo to, neki dokazi istraživanja također pokazuju da je ova biljka učinkovita kao prirodni lijek za prevenciju migrene. Također se navodi da je rizik od nuspojava niži od ostalih lijekova na recept za liječenje glavobolje.
Međutim, postoji izvjestan rizik od nuspojava kada uzimate fevervew dulje vrijeme, a zatim prestanete uzimati. Ovaj rizik je u obliku tjeskobe, nesanice i bolova u mišićima i zglobovima, iako je samo privremen.
3. Ljutinjak
Još jedna biljka koja se često koristi kao lijek ili biljni dodatak za prirodno liječenje migrene, a to je maslac (Petasites hybridus). Pokazalo se da ekstrakti listova biljke žutica smanjuju učestalost, intenzitet i trajanje migrene kod oboljelih.
Izvještavajući iz Migraine & Headache Australia, jedna studija je pokazala da se učestalost migrene može smanjiti za gotovo 50 posto uzimanjem ovog tradicionalnog lijeka. Međutim, potrebna je visoka doza da bi se vidjeli ti učinci.
Međutim, neki biljni proizvodi koji sadrže ekstrakt maslaca mogu biti štetni za jetru, iako je to rijetko. Mogu se pojaviti i druge nuspojave, kao što su bol u želucu, proljev ili reakcija na alergije. Stoga i dalje trebate biti oprezni s uzimanjem ovog lijeka i svakako se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali koje su koristi i rizici za vas.
4. Ekstrakt kora vrbe
Konzumiranje ekstrakta kora vrbe ili kora vrbe također može biti još jedan prirodan način liječenja migrene. Istraživanje objavljeno u časopisu Free radical biology & medicine kaže da ekstrakt kore vrbe sadrži protuupalni sastojak zvan salicin, a također je učinkovit izvor antioksidansa za tijelo.
Što se tiče salicina iz ekstrakta kora vrbe Često se koristi kao sastojak u lijekovima protiv bolova, kao što je aspirin. Stoga ekstrakt kore vrbe može biti prirodni lijek izbora za ublažavanje vaših migrena. Da biste ostvarili ove prednosti, možete konzumirati ekstrakte kora vrbe u obliku suplemenata ili izravnog žvakanja vrbe kore koja se može nabaviti u najbližoj trgovini zdrave hrane.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) popularan je zbog svojih prednosti kao prirodni lijek za poboljšanje pamćenja. Ne samo one popularne, studija iz Časopis za neurološke znanosti 2014. također je otkrio potencijal ginkgo bilobe kao prirodnog lijeka za migrene.
Ovo otkriće pojačava rezultate ranije studije iz 2009. Prethodno istraživanje je pokazalo da ginkgo biloba može biti koristan kao tradicionalni lijek za migrensku auru, smanjujući njezinu učestalost i trajanje. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja u vezi s potencijalom ginkgo bilobe za migrene.
6. Sjeme korijandera
Sjemenke korijandera su začin koji se često koristi za kuhanje začina. No, očito, ovaj prirodni sastojak također možete koristiti kao tradicionalni lijek za liječenje migrene.
Prema istraživanju objavljenom u Quarterly of Horizon of Medical Sciences 2015., korijander može smanjiti trajanje i težinu napadaja migrene. Vjeruje se da je protuupalni sadržaj u njemu koristan za neke oboljele od migrene, tako da može izazvati ovaj učinak. Kako biste ostvarili ove prednosti, možete izravno žvakati sjemenke korijandera ili ih udahnuti nakon namakanja u vrućoj vodi.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) je biljni lijek porijeklom iz Kine. Ovaj prirodni sastojak često se naziva ženskim ginsengom jer je koristan za balansiranje hormonskog sustava kod žena. I ne samo to, vjeruje se da je ova biljka i biljni lijek za liječenje migrena, posebno onih povezanih s hormonalnim glavoboljama kod žena.
Međutim, ovaj prirodni lijek može stupiti u interakciju s nekim lijekovima ili uzrokovati zdravstvene probleme kod osoba s rakom. Stoga se prije konzumacije najprije posavjetujte sa svojim liječnikom. Štoviše, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazala učinkovitost dong quaija kao tradicionalnog lijeka za migrene.
8. Dodaci magnezija
Povećanje unosa magnezija u vaše tijelo također može prirodno liječiti migrene i glavobolje. Razlog, problem nedostatka magnezija je češći kod ljudi koji često imaju migrenske glavobolje od onih koji ga nemaju.
Studija pokazuje da liječenje dodacima magnezija od 600 mg dnevno može pomoći u smanjenju učestalosti migrenskih glavobolja i spriječiti buduće migrene. No, osim suplemenata, potrebe za magnezijem možete zadovoljiti i jedući hranu koja sadrži ovu hranjivu tvar, kao što su bademi, zeleno povrće, cjelovite žitarice i druge vrste hrane koja sprječava migrenu.
9. Suplementi vitamina B2 ili riboflavina
Riboflavin ili vitamin B2 jedan je od vitamina koji možete dobiti hranom i u određenoj je mjeri potreban tijelu. Međutim, riboflavin u visokim dozama (koje se obično dobivaju iz suplemenata) smatra se jednim od prirodnih lijekova za liječenje migrene.
Međutim, postoje neke nuspojave koje se mogu pojaviti kod uzimanja ovog dodatka, kao što su učestalo mokrenje, promjene boje urina ili čak proljev. Bolesnicima s bubrezima koji imaju migrene također se savjetuje da ne uzimaju ovaj dodatak jer može naštetiti njihovom zdravlju.
Osim u suplementima, riboflavin možete pronaći u brojnim namirnicama, kao što su nemasno meso, orašasti plodovi, zeleno povrće ili mlijeko i mliječni proizvodi.
10. Ulje lavande
Eterična ulja mogu biti jedan od načina da se nosite s migrenom ili da je riješite prirodnim putem. Od mnogih eteričnih ulja, ulje lavande je jedan od najučinkovitijih prirodnih lijekova protiv migrene.
Mala studija koju je objavila European Neurology pokazala je da ulje lavande može pomoći u smanjenju jačine migrenskih glavobolja kod nekih ljudi. U studiji je navedeno da su se ljudi koji su udisali aromu ulja lavande tijekom relapsa migrene uspjeli oporaviti brže od onih koji nisu.
Osim toga, vjeruje se da ulje lavande pomaže i kod stresa i tjeskobe, što također može izazvati migrene.
11. Ulje paprene metvice
Osim ulja lavande, ulje paprene metvice također može biti opcija za druga eterična ulja kao tradicionalni lijek za migrene. Ako udišete ulje lavande, ovo ulje možete koristiti tako da ga utrljate na čelo ili sljepoočnice.
Kaže se da sadržaj mentola u ulju paprene metvice ublažava i zaustavlja migrenske glavobolje. Zapravo, na temelju istraživanja u Međunarodni časopis za kliničku praksu, Primjena ulja paprene metvice može ublažiti bol, mučninu, kao i senzornu osjetljivost zbog simptoma migrene.
