Seksualne želje ili uzbuđenja kontrolira mozak. To je ono što vas biološki tjera da razmišljate ili se ponašate seksualno.
Sam gubitak seksualne želje može biti češći kod žena nego muškaraca. "Ali kada muškarci izgube seksualni nagon, oni su više uplašeni od žena - muškost muškaraca toliko je usko povezana sa seksualnom aktivnošću da se osjećaju posebno ugroženima", kaže Esther Perel, terapeutkinja za parove iz New Yorka i autorica knjige. Parenje u zatočeništvu.
Zašto dolazi do gubitka seksualne želje?
Uzroci gubitka seksualne želje kod muškaraca i žena imaju razlike. Uključujući sljedeće:
Čovjek
Gubitak želje za seksom kod muškaraca obično je povezan sa slabim libidom. Zapravo je normalno izgubiti interes za seks s vremenom jer razina libida kod muškaraca može varirati.
Međutim, slaba razina libida tijekom dužeg vremenskog razdoblja izaziva zabrinutost. Ponekad, ne samo da pokazuje seksualno uzbuđenje, već i kao pokazatelj zdravstvenog stanja. Sljedeće može uzrokovati oslabljen libido kod muškaraca.
- Nizak testosteron
- Nuspojave lijekova
- Sindrom nemirnih nogu (RLS)
- Depresija
- Kronične bolesti (rak, dijabetes tipa 2, pretilost, visoki kolesterol, visoki krvni tlak, itd.)
- Stres
- Nisko samopouzdanje
- Alkohol
- Droga
Žena
Kao što je ranije rečeno, žene su osjetljivije i općenito gube seksualnu želju. Glavni uzrok je kombinacija fizičkih i psihičkih čimbenika. "Seksualnost kod žena obično je raznolika i prilično komplicirana", kaže seksualna psihologinja, dr.sc. Sheryl Kingsberg.
Postoje uobičajeni uzroci gubitka želje ili seksualnog nagona kod žena:
- Problemi u međuljudskim odnosima
- Sociokulturni utjecaj
- Nizak testosteron
- Zdravstveni uvjeti
- Nuspojave lijekova
- starenje
Kako vratiti izgubljenu seksualnu želju
Budući da su neki od uzroka gubitka seksualne želje kod muškaraca i žena različiti, način njihovog prevladavanja nije potpuno isti.
Vratite seksualnu želju kod muškaraca
Prijedlozi u nastavku nemaju za cilj povećati vaš libido, već kako vratiti svoj libido u normalu.
1. Pomaknite se
Počnite redovito vježbati, lagano hodati, sa ili bez partnera. Ako je rutina, povećajte dio vježbe tako da i vi osjetite uspjeh. Ne samo fizički samouvjereni, bit ćete i sigurniji tijekom seksualne aktivnosti, jer vježbanje može povećati vašu vitalnost.
2. Ne očekujte previše
Imajte na umu da svaka seksualna aktivnost ne mora biti savršena. Ako nemate ovakva očekivanja, bit ćete oslobođeni pritiska i brige ako vaša izvedba nije zadovoljavajuća.
3. Razgovarajte s partnerom
Rasprava nije uvijek laka, ali bit će još gore ako nastavite izbjegavati seks s partnerom tako da atmosfera postane ispunjena napetošću. Ako je teško započeti, upotrijebite knjigu o seksu i proučite je zajedno kako biste pokazali da ste otvoreni za raspravu o ovom pitanju.
Vratite seksualnu želju kod žena
Budući da je gubitak strasti kod žena složeniji. Prvo morate otkriti čimbenike koji su uzrokovali. Zatim učinite neke od ovih načina da vratite seksualnu želju kod žena.
1. Seksoterapija ili savjetovanje za odnose
"Seksoterapija je vrlo učinkovita i za pojedince i za parove i uvijek je prioritet", kaže Jan Shifren, dr. med., docent na Harvard Medical School. Seksualna disfunkcija utječe na obje strane u vezi i o njoj treba razgovarati sa ili s profesionalnim terapeutom.
2. Promijenite lijek ili smanjite dozu
Ako je uzrokovana nuspojavom lijeka, trebali biste promijeniti recept za lijekove ili prijeći na alternativnu medicinu. Međutim, prije nego što budete sigurni, posavjetujte se s liječnikom koji je dao lijek.
3. Liječenje osnovnih medicinskih stanja i vaginalna estrogenska terapija
Postoji nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na nizak libido. Prilagođeno uzroku, prvo treba liječiti ili lijekovima ili operacijom. Kod žena u postmenopauzi, suhoća rodnice može biti jedan od uzroka tegoba, pa primjena vaginalne estrogenske kreme može pomoći u smanjenju tegoba.
Gubitak seksualne želje kod muškaraca i žena ima različite uzroke. Kao paru, zajednički pronalazak rješenja je najbolji korak kako bi se seksualno uzbuđenje vratilo na isto kao prije.
