Osim vježbanja i jedenja zdrave hrane, još jedan način za koji se vjeruje da usavršava i poboljšava funkciju mozga je igranje igrica ili igrica. Smatra se da ova igra pomaže poboljšati pamćenje i koncentraciju, kao i zdravlje mozga. Je li to točno? Koje se neke igre ili igre za izoštravanje mozga mogu napraviti?
Je li istina da igre mogu pomoći izoštriti mozak?
Postoje mnoge prednosti koje možete dobiti od igranja igrica. Prema American Psychological Association, igranje igara, uključujući video igre, može pomoći u poboljšanju učenja, zdravlja i društvenih vještina kod djece.
Ne samo kod djece, ova igra također može pomoći u prevladavanju stresa i depresije, smanjiti mogućnost asocijalnosti, poboljšati odnose s partnerima, kod odraslih. U stvari, također se vjeruje da određene igre poboljšavaju sposobnosti učenja, koordinaciju ruku i očiju, fokus i čine vas spremnijim (posebno za igre koje uključuju kretanje tijela).
Međutim, dobrobiti i učinci igara na mozak i danas su kontroverzni. Studija objavljena u časopisu PLoS One kaže da igre mogu poboljšati izvršnu funkciju, pamćenje i brzinu obrade informacija u mozgu mladih ljudi.
U drugoj studiji koja je također spomenuta, aktivnosti u slobodno vrijeme koje stimuliraju kognitivne sposobnosti mogu smanjiti rizik od demencije i drugih kognitivnih poremećaja u kasnijoj životnoj dobi. I ne samo to, ljudima s multiplom sklerozom također se kaže da im pomaže igranje igrica zbog njihove sposobnosti da treniraju tjelesnu koordinaciju i ravnotežu.
S druge strane, učinak igrica na kognitivne funkcije mozga nije dokazan. Rečeno je da redovito igranje jedne vrste igre samo poboljšava sposobnost osobe da igra igru, ali ne utječe na ukupnu sposobnost mozga.
Iako je još uvijek kontroverzno, nema ništa loše ako želite igrati igru s obzirom na druge pogodnosti koje možete dobiti. Međutim, nemojte praviti igre kao jedini način za poboljšanje sposobnosti vašeg mozga. Morate raditi i na druge provjerene načine, kao što su vježbanje, vježbanje mozga ili jesti neku hranu kako biste poboljšali svoje pamćenje.
Razne igre ili igrice koje mogu pomoći izoštriti mozak
Postoje različiti oblici igara ili igrica koje možete igrati kako biste izoštrili svoj mozak. Postoje igre koje možete dobiti konvencionalno, na primjer s papirom ili preuzimanjem na svoj telefon. Evo raznih igrica ili mozgalica koje možete isprobati:
1. Sudoku
Sudoku je logički zasnovana puzzle igra koja se oslanja na kratkoročno pamćenje. Ova igra iz Japana koristi kutiju 9×9 u kojoj se već nalazi nekoliko znakova.
Od vas se traži da dopunite brojeve s pravilom da nijedan broj nije isti u retku, stupcu ili kutiji odjeljka 3×3 označenom podebljanom linijom. I tako sve dok se ne popune sve kutije.
Kaže se da sudoku igre pomažu izoštriti vaš mozak kako biste bili oštriji. Zapravo, u spomenutoj studiji, odrasli stariji od 50 godina koji igraju sudoku i križaljke imaju bolje funkcioniranje mozga. Možete igrati sudoku na papiru ili ga možete dobiti preuzimanjem aplikacije na svoj telefon.
2. Križaljke
Sigurno ste upoznati s ovom igrom. Križaljke (TTS) se vrlo često nalaze u novinama, časopisima, posebnim TTS knjigama, a čak i danas ih možete besplatno preuzeti putem mobitela.
Za ovu klasičnu igru se kaže da može verbalno izoštriti mozak i poboljšati vaše pamćenje ili pamćenje i znanje. Zapravo, ista studija sa sudokuom pokazala je da su ljudi koji su radili na igrama zagonetki, uključujući križaljke, imali funkciju mozga koja je jednaka njihovoj dobi kada su bili 10 godina mlađi.
3. Lumoznost
Za razliku od gornje dvije moždane igre, lumosity je igra koju možete igrati putem web stranice ili preuzeti aplikaciju na svoj telefon. Ova se aplikacija sastoji od igara koje se usredotočuju na poboljšanje pamćenja korisnika, vještine rješavanja problema i razmišljanja.
U tim igrama postoje različite vrste igara u svakoj sesiji koje izazivaju vaš mozak. Također morate dovršiti ovu igru dok igrate protiv sata.
4. Fit trenažer za mozak
Baš kao i lumosity, igra fit brain trainer također se može igrati putem aplikacije na vašem mobitelu. U aplikaciji fit brain trainer nalazi se 10 setova igara koje možete igrati. Od vas se traži da izvršite određene zadatke iz svake od ovih kategorija igara, a aplikacija će pratiti njihov napredak putem grafike u boji.
S ovih 10 setova igara, vjeruje se da igra fit brain trainer može pomoći različitim dijelovima vašeg mozga, uključujući desni i lijevi mozak, da poboljšaju njihovu funkciju. To uključuje poboljšanje pamćenja, koncentracije, koordinacije ruku i očiju i rješavanja problema.
5. Brain Fitness
Ova igra je razvijena uz pomoć neuroznanstvenika, pa se tvrdi da poboljšava kognitivne sposobnosti, uključujući pamćenje i koncentraciju, nekoga tko je igra. Ne samo to, ova igra je također vrlo zabavna jer se može igrati s prijateljima.
Ovu igru možete dobiti preuzimanjem aplikacije Cognifit Brain Fitness na svoj telefon. U ovoj aplikaciji možete igrati razne igre koje vam mogu pomoći da izoštrite vaš mozak svaki dan, s razinama težine koje su prilagođene profilu korisnika.
Osim gore navedenih aplikacija, još uvijek postoji mnogo sličnih igrica koje možete preuzeti na svoj mobilni zaslon. Igranje raznih vrsta ovih igara može ispuniti vaše slobodno vrijeme, ali i opustiti vaš um i možda izoštriti mozak.
