Gazirana pića ili također poznata kao gazirana voda, je voda koja je "ubrizgana" plinom ugljičnim dioksidom. Dodatak ugljičnog dioksida je ono što stvara karakteristične mjehuriće u gaziranoj vodi. Možda mislite da ovi mjehurići u gaziranoj vodi nemaju nikakav učinak na tijelo. Međutim, pokazalo se da ti mjehurići mogu utjecati na vaše zdravlje, znate.
Kakvi su učinci gazirane vode na tijelo?
Ugljični dioksid koji se namjerno "ubrizgava" u piće očito može imati i dobre i loše učinke na tijelo. bilo što?
Prednosti bezalkoholnih pića
Nakon što vaš jezik udari u gaziranu vodu, možda ćete već moći osjetiti taj osjećaj. Ovaj osjećaj može biti ugodan za neke ljude. Kiseline u gaziranoj vodi mogu stimulirati živčane receptore u ustima.
Neka istraživanja sugeriraju da može poboljšati vašu sposobnost gutanja. Iako ima kiseli pH, u stvari bezalkoholna pića ne utječu na pH vašeg tijela.
Gazirana voda također može pomoći onima od vas koji imaju problema s zatvorom. Neki ljudi mogu imati glatku probavu nakon pijenja gazirane vode. To je također dokazano nekoliko studija.
Iako je kisela, gazirana voda također vam može pomoći u ublažavanju žgaravice zbog povećane želučane kiseline bez poremećaja želučanih organa (funkcionalna dispepsija). To je zato što gazirana voda može povećati želučanu aktivnost.
Međutim, treba napomenuti da je to učinkovito samo ako konzumirate gaziranu vodu bez dodanih kalorija iz šećera.
Nažalost, gazirana voda s kojom se često susrećete u obliku je bezalkoholnih pića, kojima su dodani različiti okusi i velike količine šećera. Zapravo, ova bezalkoholna pića mogu uzrokovati debljanje.
Opasnosti gazirane vode za zdravlje zuba
Drugi učinak gazirane vode je na zube. Gazirana voda često se povezuje s karijesom. To je zato što njegov kiseli pH uzrokuje erodiranje sloja cakline na zubima. Međutim, to nije nužno točno.
Prema nekim studijama, gazirana voda s dodatkom šećera, poput bezalkoholnih pića, doista može uzrokovati karijes. Međutim, nije dokazano da gazirana voda bez dodanog šećera oštećuje zube.
Čini se da kiseline i šećeri u bezalkoholnim pićima igraju važnu ulogu u karijesu. Kombinacija to dvoje može uzrokovati erodiranje zubne cakline. Dakle, birajte gaziranu vodu koja ne sadrži šećer ako želite da zubi budu zdravi.
Je li istina da bezalkoholna pića čine kosti poroznima?
Tijekom tog vremena često možete čuti da gazirana voda može uzrokovati, ali ispostavilo se da je to samo mit. Gazirana voda nema utjecaja na zdravlje kostiju. Učinak na gubitak koštane mase je zapravo kola.
Možda ste čuli vijest da konzumacija gazirane vode može uzrokovati gubitak koštane mase. Zapravo, to nije sasvim točno.
Doista, postoji teorija da fosforna kiselina koja se koristi za poboljšanje okusa u nekim bezalkoholnim pićima može ometati apsorpciju kalcija. Dakle, to rezultira gubitkom kalcija iz kostiju.
Međutim, ne postoje studije koje stvarno dokazuju da visoki unos fosfata može biti izravan uzrok gubitka koštane mase.
S druge strane, pića poput kole često su povezana s nižom mineralnom gustoćom kostiju. To se može dogoditi jer kola sadrži visoku količinu kofeina. Poznato je da kofein smanjuje količinu kalcija koje vaše tijelo pohranjuje.
Međutim, opet, sve dok je vaš unos kalcija dovoljan, bezalkoholna pića poput kole neće imati štetan učinak na kosti. Međutim, i dalje biste trebali ograničiti unos kole ili drugih gaziranih pića s visokim sadržajem kofeina.
