Trnci ili utrnulost mogu se pojaviti iznenada. Iako nije bolno, ali dovoljno da ometa aktivnosti. Kako biste ga spriječili i liječili, svakako morate znati uzrok trnce ili grčeve u rukama koje doživljavate. Koje su navike koje izazivaju ovo stanje i koji su lijekovi za trnce ruku koji se mogu koristiti za liječenje? Hajde, pogledajte sljedeću recenziju.
Navike koje uzrokuju trnce u rukama koje biste mogli učiniti
Trnci, medicinski poznati kao parestezija, opisuju se pojavom uboda, utrnulosti i svrbeža. Ovo stanje općenito utječe na stopala, ali se može pojaviti i na vašim rukama.
Iako se može pojaviti u bilo kojem trenutku, obično trnci, kako u desnoj tako i u lijevoj ruci, nastaju zbog poremećaja u živcima. To se može dogoditi zbog određenih navika. Razgovarajmo o nekim svakodnevnim navikama koje se ispostavljaju kao okidači za trnce u rukama u nastavku.
1. Spavajte s rukama na glavi
Jeste li znali da položaj za spavanje može uzrokovati trnce u rukama? Da, trnci će se najvjerojatnije pojaviti ako spavate na trbuhu. Može biti i kada spavate na leđima s rukama iza glave.
Dva položaja za spavanje doista su udobna za neke ljude. Međutim, kao rezultat toga, živci oko ruke dobivaju veliki teret i pritisak. Rad živaca bit će poremećen i uzrokovati osjećaj uboda iglama i obamrlost.
Srećom, čak ni ukočeni trnci zbog ovog lošeg položaja spavanja ne traju dugo. Kako biste se brže oporavili, odmah popravite položaj spavanja i oslobodite ruke bilo kakvog tereta ili pritiska.
2. Ponavljajući pokret
Prema American Surgery Society of the Hand, sindrom karpalnog tunela (CTS) je zdravstveni poremećaj koji je najčešći uzrok trnaca ruku. Ovo stanje je uzrokovano problemima sa srednjim živcem u ruci, što je čini osjetljivom na pritisak.
Pa, ljudi s ovim stanjem skloni su trnci i boli oko palca do zapešća. Pisanje, tipkanje, rezanje, podizanje stvari, vožnja motora ili drugi pokreti koje se rukama ponavljaju dulje vrijeme mogu izazvati trnce u rukama.
Za ublažavanje simptoma sindroma karpalnog tunela savjetuje se uzimanje lijekova koji sadrže ibuprofen kao i vitamine B1, B6 i B12 za održavanje zdravih živaca i mišića. Ne zaboravite, posavjetujte se s liječnikom prije nego što odlučite koristiti lijek.
3. Previše alkohola i pušenja
Prekomjerno pijenje alkohola povezano je s mnogim zdravstvenim problemima, poput bolesti jetre i raka. I ne samo to, ako je popraćena pušenjem, ova navika može biti i uzrokom pojave trnaca u rukama.
Alkohol konzumiran u velikim količinama može ometati autonomne živce koji reguliraju tjelesne funkcije. Dok pušenje može ometati cirkulaciju krvi bogate kisikom u kosti i tkiva. Ovaj kombinirani učinak ne uzrokuje samo trnce, već i bol u tijelu.
Ako vam ruke i dalje trne ili imate druge 3K simptome, uzmite lijek protiv bolova i trnce koji sadrži ibuprofen, vitamin B1, vitamin B6 i vitamin B12. Sadržaj lijeka i neurotropni vitamini mogu pomoći u održavanju zdravlja vaših živaca i mišića.
Ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom ili psihologom ako imate poteškoća u smanjenju alkohola i prestanku pušenja.
4. Nedostatak nutritivnog unosa hrane
Iako rijetko, nedostatak unosa određenih vitamina i minerala također može biti uzrok trnjenja ruku. Jedno od stanja koje uzrokuje simptome trnce u tijelu je nedostatak vitamina B12.
Vitamin B12 je potreban tijelu za održavanje zdravih živaca, proizvodnju crvenih krvnih stanica i DNK. Općenito, ovo se stanje javlja kod starijih osoba, osoba s nezdravim prehrambenim navikama, osoba koje slijede strogu vegansku prehranu ili imaju poremećaje u prehrani.
Kako biste izbjegli ovo stanje, obratite pozornost na nutritivni unos hrane koju konzumirate svaki dan. Povećajte unos ribe, jaja, crvenog mesa i mliječnih proizvoda. Ne zaboravite uravnotežiti konzumaciju povrća i voća. Također osigurajte lijek protiv bolova koji sadrži neurotropne vitamine za slučaj da se pojave 3K simptomi.
Lijekovi za liječenje trnaca u rukama
Uglavnom, trnci u rukama mogu se povući ako se uspijete nositi s uzrokom. Međutim, općenito, postoji nekoliko lijekova koje možete koristiti za liječenje trnaca u rukama. Među njima:
1. Lijekovi protiv bolova
Ako osjećate trnce ili bol u predjelu šaka, ali je i dalje relativno blag, pokušajte to prevladati lijekovima protiv bolova koje možete kupiti u slobodnoj prodaji u najbližoj ljekarni. Na primjer, ibuprofen ili aspirin.
Međutim, ako su trnci u rukama neugodni i ne povlače se, na liječnički recept možete uzeti lijekove protiv bolova. Čak i tako, liječnici obično propisuju ne samo liječenje trnaca, već i uzroka trnaca ruku.
Za učinkovitost korištenja lijeka, pokušajte ovaj lijek uzimati tijekom dana umjesto da čekate noću kada se ovi simptomi trnaca ponove.
2. Mast
Studija objavljena u časopisu Rehabilitation research and practice navodi da lokalni lijekovi koji sadrže mentol također mogu ublažiti bol zbog sindroma karpalnog tunela. Osim toga, krema s kapsaicinom može se nanijeti na kožu ruku koje osjeća trnce kako bi se ublažila bol.
3. Antidepresivi
Postoji nekoliko vrsta antidepresiva koji vam mogu pomoći u kontroli boli. Štoviše, bol koja je već klasificirana kao teška često uzrokuje depresiju, a ovo stanje može povećati vašu osjetljivost na bol.
Stoga se antidepresivi mogu koristiti kako bi se bolje kontrolirala bolovi zbog trnaca i raznih drugih živčanih tegoba.
