Imate li vi ili možda netko vama blizak vrtoglavicu? Često je vrtoglavicu zbog vrtoglavice teško razlikovati od vrtoglavice zbog drugih uzroka. Dakle, većina ljudi vrtoglavicu zbog vrtoglavice smatra normalnom, jer ne znaju da je to vrtoglavica. Zbog toga se vrtoglavica može brže liječiti. Zatim, što prvo treba učiniti za liječenje vrtoglavice kada se ponovi?
Što je vrtoglavica?
Vrtoglavica je osjećaj kao da se svijet oko vas vrti, čak i kada je osoba koja ga doživljava mirna. Na to utječe unutarnje uho, gdje je ovaj dio uha odgovoran za ravnotežu koju osjećate i osjećaj vašeg položaja na mjestu.
Poremećaji unutarnjeg uha uzrokuju da se osjećate izvan ravnoteže i osjećate simptome vrtoglavice, kao što su vrtoglavica, mučnina i povraćanje.
Što prvo treba učiniti za liječenje vrtoglavice kada se ponovi?
Vrtoglavica se obično javlja iznenada. Mnogi ljudi misle da je ponavljajuća vrtoglavica uzrokovana naglom promjenom položaja, ali nije. Točan uzrok ponavljajuće vrtoglavice nije poznat. Kada se vrtoglavica bukne, osjećat ćete vrtoglavicu, vrtjeti vam se okolina, osjećat ćete se neuravnoteženo, imati mučninu i povraćati.
U ovom trenutku, najbolje je ostaviti sve svoje aktivnosti i polako se nagnuti unatrag kako biste brzo preboljeli vrtoglavicu. Pronađite mjesto koje nije previše svijetlo da biste se odmorili neko vrijeme. Mračna soba ili ležanje sa zatvorenim očima može pomoći u smanjenju simptoma mučnine i osjećaja vrtnje kada se vrtoglavica bukne.
Odmorite se i izbjegavajte pretjerano razmišljanje ili stresne situacije. Stres može pogoršati simptome vrtoglavice. Možda ćete morati uzimati lijekove prema uputama liječnika kada se vrtoglavica bukne.
U međuvremenu, za vrtoglavicu uzrokovanu BPPV-om, savjetujemo vam da izvršite Epley manevar ili postupak repozicioniranja kanala. Ovaj pokret ima za cilj resetirati organ ravnoteže u uhu tako da može smanjiti simptome koji se javljaju kada se vrtoglavica ponovi.
Citirano iz MedicineNet-a, Epleyjev manevar uzrokuje pomicanje labavih kristala (kanalita) unutar unutarnjeg uha. Repozicioniranjem ovih kristala može se smanjiti iritacija unutarnjeg uha, tako da se simptomi vrtoglavice mogu smanjiti. Najbolje je izvesti Epley manevar prema uputama svog liječnika.
Osim toga, možete napraviti i vestibularnu rehabilitacijsku terapiju. Ovo je niz pokreta oka i glave koji uzrokuju smanjenu osjetljivost živaca u unutarnjem uhu tako da se naknadni simptomi vrtoglavice mogu smanjiti. Ove vježbe su osmišljene kako bi omogućile mozgu da se prilagodi i nadoknadi sve što uzrokuje vrtoglavicu. Međutim, ove vježbe trebate izvoditi pod vodstvom liječnika. Umjesto toga, obratite se izravno liječniku kako biste saznali pravu terapiju kojoj se podvrgavate kako se vrtoglavica ne bi često ponavljala.
Postoji li način da spriječite ponavljanje vrtoglavice?
Stres može izazvati vrtoglavicu. Kako se vrtoglavica ne bi ponovila, trebate smanjiti stres na primjer prakticiranjem tehnika dubokog disanja, yogom ili tai chijem. Sama spoznaja o tome što vas opterećuje može uvelike ići tako da možete razviti strategije za suočavanje s tim.
Dehidracija također može izazvati vrtoglavicu. Možete piti više vode, smanjiti sol kako ne biste često mokrili i izbjegavajte alkohol. Alkohol vas može dehidrirati. Osim toga, prema Udruzi Vestibular Disorders Association, alkohol može promijeniti sastav tekućine u unutarnjem uhu, što može izazvati vrtoglavicu.
Jednako važno, morate se pobrinuti da se dovoljno naspavate. Nedostatak sna može izazvati vrtoglavicu. Ako vam je nemoguće dobro se naspavati, možete kratko odspavati do nekoliko puta tijekom dana. Na primjer, jednom dnevno odspavajte 2 sata ili nekoliko puta dnevno odspavajte 15 minuta.
