Žensko zdravlje

Prevladavanje suhe vagine sa sljedećih 5 vrsta hrane

Suhoća rodnice čest je problem za žene koji se obično javlja nakon menopauze. No, nepobitno je da se to može dogoditi i ženama u mladoj dobi zbog loših životnih navika, tjelesnih problema ili zbog korištenja proizvoda za njegu rodnice.

Suhoća rodnice nastaje kada vaginalno tkivo izgubi elastičnost zbog smanjene razine estrogena. To čini vaginalnu membranu tankom i suhom pa će tijekom spolnog odnosa biti neugodna, pa čak i bolna.

Hrana za liječenje suhoće vagine

Osim upotrebe vaginalnih lubrikanata na kemijskoj bazi, pokazalo se da postoje i neke namirnice koje pomažu vratiti vlažnost vaginalnog tkiva kako bi se riješio problem suhoće rodnice. Evo 6 namirnica koje su dobre za konzumaciju za prevladavanje suhoće rodnice.

1. Soja

Soja je bogata fitoestrogenima – sintetičkim oblicima estrogena, izoflavonima, proteinima, omega 3 masnim kiselinama, kalcijem, folnom kiselinom, željezom, vitaminima i drugim mineralima. Redovita konzumacija soje pomaže u obnavljanju nekih funkcija estrogena, naime podmazuje rodnicu i održava zdrave ženske reproduktivne organe.

2. Laneno sjeme

Laneno sjeme također je bogato fitoestrogenima i bogato masnim kiselinama omega 3. Fitoestrogeni u sjemenkama lana povećavaju razinu estrogena i liječe suhoću rodnice. Osim toga, redovita konzumacija lanenog sjemena također može pomoći u snižavanju razine kolesterola i borbi protiv raka kod žena.

3. Orašasti plodovi i sjemenke

Orašasti plodovi i sjemenke koji sadrže esencijalne masne kiseline i dobre hranjive tvari konzumiraju se za liječenje suhoće rodnice – osobito vitamin E. Primjeri uključuju bademe, orahe, grašak, suncokretove sjemenke i tako dalje. Nekoliko studija je pokazalo da su esencijalne masne kiseline i vlakna potrebne za reguliranje hormonske neravnoteže i održavanje vaginalne vlage zdravom.

4. Riba

Kao i laneno sjeme, riba je također bogata omega-3 masnim kiselinama i nizom eteričnih ulja koja su dobra za tijelo. Ribe kao što su losos, tuna, bakalar i druge hladnovodne vrste riba bogate su omega-3 masnim kiselinama koje mogu pomoći podmazati rodnicu, te smanjiti osjećaj peckanja i svrbeža zbog suhoće rodnice.

5. Jabuka

Jabuke su vrsta voća koja je bogata fitoestrogenima. Konzumiranje 1-2 jabuke svaki dan pomaže u održavanju vlažnosti vagine tako da može spriječiti iritaciju i svrbež. Tome u prilog govore i rezultati istraživanja Archives of Gynecology and Obstetrics koji navode da će žene koje redovito jedu jabuke imati bolju razinu vaginalnog podmazivanja i seksualne funkcije.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found