Biljna i alternativna medicina

6 prednosti čaja od hibiskusa (hibiskusa) i kako ga napraviti kod kuće: uporaba, nuspojave, interakcije |

Jeste li ikada probali piti čaj od hibiskusa? To je biljni čaj od suhog hibiskusa, tamnocrvene boje. Čaj od hibiskusa je slatko-kiselog okusa koji se može piti topao ili hladan. Ovaj napitak od biljnog čaja može pružiti blagodati za vaše zdravlje. Studija je otkrila razne prednosti čaja od hibiskusa, uključujući kontrolu krvnog tlaka i pomoć pri mršavljenju.

Koje su prednosti čaja od hibiskusa?

1. Snižavanje krvnog tlaka

Studija objavljena u Journal of Nutrition pokazala je da pijenje čaja od hibiskusa može sniziti krvni tlak.

Ovo istraživanje je provedeno na 65 osoba s hipertenzijom. Sudionici su bili podijeljeni u dvoje, neki su dobili čaj od hibiskusa, a neki ne. Nakon 6 tjedana, sudionici koji su pili čaj od hibiskusa doživjeli su značajno smanjenje sistoličkog krvnog tlaka u usporedbi s onima koji nisu pili.

Pregledom 5 drugih studija utvrđeno je da je čaj od hibiskusa mogao sniziti sistolički i dijastolički krvni tlak za prosječno 7,58 mmHG odnosno 3,53 mmHG.

2. Snižava razinu kolesterola

Prednosti čaja od hibiskusa u snižavanju razine kolesterola dokazane su u studiji objavljenoj u časopisu The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Ova studija uspoređivala je razinu kolesterola kod ljudi koji su pili čaj od hibiskusa s crnim čajem.

Ukupno 60 sudionika s visokim krvnim tlakom pilo je čaj od hibiskusa ili crni čaj dva puta dnevno tijekom 30 dana. Rezultati su pokazali povećanje HDL kolesterola, odnosno dobrog kolesterola, dok su se LDL kolesterol, odnosno loš kolesterol i trigliceridi smanjili kod ljudi koji su pili čaj od hibiskusa.

Druga studija pokazala je da ljudi koji su pili čaj od hibiskusa nisu doživjeli promjene u razinama LDL kolesterola, ali su doživjeli povećanje razine ukupnog i HDL kolesterola. Međutim, još uvijek su potrebna šira istraživanja kako bi se potvrdile prednosti čaja od hibiskusa na razinu kolesterola.

4. Pomaže u mršavljenju

Postoji nekoliko studija koje pokazuju prednosti čaja od hibiskusa u potpomaganju mršavljenja. U jednoj studiji, 36 ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom koji su dobivali čaj od hibiskusa doživjeli su promjene u težini.

Nakon 12 tjedana, sudionici koji su pili čaj od hibiskusa doživjeli su smanjenje tjelesne težine, postotka tjelesne masti, indeksa tjelesne mase i omjera kuka i struka.

5. Prevladavanje upale

Čaj od hibiskusa bogat je antioksidansima. Antioksidansi mogu pomoći u sprječavanju oštećenja i bolesti uzrokovanih nakupljanjem slobodnih radikala.

Čaj od hibiskusa također sadrži mnoge fitokemikalije kao što su polifenoli i antocijanini. Ovi spojevi mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu koja kada se ne kontrolira može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i artritisa.

6. Poboljšajte zdravlje jetre

Studija pokazuje da čaj od hibiskusa može poboljšati zdravlje jetre i pomoći pravilnom poboljšanju rada jetre.

Ovo istraživanje provedeno na 19 ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom pokazalo je da pijenje čaja od hibiskusa tijekom 12 tjedana poboljšava steatozu jetre. Ovo stanje karakterizira nakupljanje masti u jetri što može dovesti do zatajenja jetre.

Prema gornjim recenzijama, mnoge su prednosti koje se mogu dobiti od konzumacije čaja od hibiskusa. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdile prednosti čaja. Također se trebate posavjetovati s liječnikom ako želite konzumirati ovaj čaj. Razlog zašto ovaj čaj može komunicirati s lijekovima kao što su hidroklorotiazid, klorokin, paracetamol (acetaminofen) i lijekovi za snižavanje šećera u krvi.

Kuhanje čaja od hibiskusa kod kuće

Izvještavajući iz Kompasa, Iwan R. Hudaya, konzultant i uzgajivač hibiskusa, podijelio je recept za preradu hibiskusa u čaj.

Čaj od hibiskusa pravi se od suhih latica cvijeća i odvaja se od sjemenki. Latice cvijeta sušite na suncu 1-2 dana kako biste lakše odvojili crvene latice od sjemenki.

Latice koje su odvojene od sjemena temeljito se isperu, a zatim ponovno suše 3-5 dana. Zatim osušene latice cvijeća spremite u zatvorenu posudu.

Osušene latice će se prilikom gnječenja lako pretvoriti u prah. Čuvajte u čistoj staklenki i dobro zatvorite. Da bi prah čaja od hibiskusa trajao dulje, bez mirisa i plijesni, stavite omot od silika gela u staklenku.

Da biste popili čaj od hibiskusa, skuhajte ga kipućom vodom kao što biste inače kuhali čaj. Dodati šećer po ukusu. Čaj od hibiskusa se može piti topao ili hladan.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found