Zdravlje dišnog sustava

Hiperventilacija (pretjerano disanje) Kada panika, je li opasna? •

Možda ste to doživjeli. Kada imate napad panike, odjednom dišete brže i dublje. Zrak koji ulazi u vaša pluća čini se puno više nego inače, i ne možete ga zaustaviti. To se naziva hiperventilacija ili pretjerano disanje. Je li ovo opasno?

Što je hiperventilacija?

Zdravo disanje je obično ravnoteža između udisanja kisika i ugljičnog dioksida.

Hiperventilacija je stanje u kojem možda izdišete više ugljičnog dioksida nego što udišete.

Ugljični dioksid u tijelu se smanjuje. Niske razine pokreću sužavanje krvnih žila koje opskrbljuju mozak krvlju.

Kada se to dogodi, tada ćete osjetiti 'lebdenje' i trnce u prstima. Čak i teški slučajevi hiperventilacije mogu dovesti do gubitka svijesti ili nesvjestice.

Što uzrokuje prekomjerno disanje?

Pretjerano disanje ili hiperventilacija može se smatrati oblikom napada panike. Iako je ovaj slučaj relativno rijedak, svatko ga ipak može doživjeti.

Hiperventilaciju obično pokreće osjećaj panike koji proizlazi iz straha, stresa ili fobije. Za neke ljude ovo stanje je odgovor na njihov emocionalni izraz.

Ako se javljaju često, možda imate hiperventilacijski sindrom. Drugi uzroci mogu biti:

  • Krvarenje
  • Korištenje stimulativnih lijekova, ovi lijekovi mogu povećati broj otkucaja srca
  • Jaka bol
  • Trudnoća
  • Infekcije u plućima
  • Bolesti srca, kao što je srčani udar
  • Dijabetička ketoacidoza (komplikacija visokog šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 1)

Osim toga, hiperventilaciju također može uzrokovati astma ili stanja nakon ozljede glave. Također možete doživjeti pretjerano disanje kada idete na mjesta koja su visoka više od 6000 stopa.

Koji će se simptomi pojaviti kod hiperventilacije?

Simptomi hiperventilacije mogu trajati 20 do 30 minuta. Ovi simptomi su:

  • Osjećaj tjeskobe, nervoze i depresije
  • Često uzdisanje i zijevanje
  • Osjećate se zagušljivo, trebate malo zraka
  • Ponekad da biste dobili malo zraka morate sjesti
  • Lupanje srca
  • Doživljavanje problema povezanih s ravnotežom kao što je vrtoglavica i osjećaj 'lebdenja'
  • Utrnulost ili trnci oko usta
  • Osjećaj stezanja u prsima, poput osjećaja punoće i boli

Možda nećete niti primijetiti da imate hiperventilaciju, jer simptomi nisu česti i česti. Evo nekih od simptoma:

  • Glavobolja
  • Otečen
  • Znojenje
  • Promjene vida, kao što je zamućenje
  • Trzanje udova
  • Poteškoće pri sjećanju
  • Gubitak svijesti

Kako se nositi s hiperventilacijom?

Ono što trebate zapamtiti je da je hiperventilacija stanje, a ne bolest. Međutim, ako se ovi simptomi ponavljaju, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer bi to mogao biti znak hiperventilacijskog sindroma.

Liječenje će biti prilagođeno uzroku, na primjer kada osjetite prekomjerno disanje zbog stresa, tada se stres mora liječiti. Liječnik će također prvo vidjeti jesu li simptomi umjerene ili teške.

Isto tako i s vremenom pojavljivanja, bilo da vam je ometao svakodnevne aktivnosti, ili je još podnošljiv.

Sljedeći su neki od preporučenih tretmana:

1. Kućni lijekovi

Srećom, kod kuće možete isprobati neke od sljedećih tehnika za liječenje akutne hiperventilacije, kao što su:

  • Pokušajte disati dok stisnete usne
  • Dišite u papirnatu vrećicu ili dišite rukama prekrivši nos
  • Pokušajte disati trbušno umjesto prsnog. Trbušno disanje se često koristi tijekom pjevanja, cilj je da možete dugo disati
  • Također možete pokušati zadržati dah na nekoliko sekundi

2. Smanjite stres

Kao što je gore objašnjeno, ako su anksioznost ili stres okidač, možda ćete trebati i pomoć psihologa.

Oni će razumjeti temeljne uzroke vaše tjeskobe i stresa, tako da mogu riješiti korijenski uzrok problema. Kao prvi korak, možete isprobati meditaciju.

3. Akupunktura

Vau, tko bi rekao da se ovaj tradicionalni tretman smatra učinkovitim za liječenje hiperventilacijskog sindroma? Studija koju je proveo NCBI zaključila je da akupunktura ima prednosti za smanjenje hiperventilacijskog sindroma i anksioznosti.

4. Lijekovi

Liječnik će propisati lijekove, ovisno o težini. Mogu se propisati sljedeći lijekovi:

  • alprazolam (Xanax)
  • doksepin (Silenor)
  • paroksetin (Paxil)

Kako spriječiti hiperventilaciju?

Jednostavan način za sprječavanje prekomjernog disanja je vježbanje tehnika disanja i opuštanja, te vježbe mogu biti u obliku meditacije. Redovita tjelovježba, poput trčanja, vožnje bicikla, također može spriječiti nedostatak daha

Teško je ostati miran u određenim hitnim i paničnim situacijama, ali morate se podsjetiti na sve simptome hiperventilacije.

S vremenom će vaš mozak automatski slati mirni signal kad god postoji hitna situacija.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found