Kada se alergija razbukta, možete odmah potražiti lijekove za liječenje simptoma. Antihistaminici ili steroidi učinkoviti su kao lijekovi protiv alergija. Međutim, zapravo možete biti na oprezu uzimajući neke lijekove od prirodnih sastojaka.
Popis namirnica i prirodnih sastojaka za lijekove protiv alergija
Alergije su reakcije imunološkog sustava na strane tvari (alergene) koje su zapravo bezopasne. Kada je tijelo izloženo alergenu, imunološki sustav oslobađa antitijela i kemikalije koje uzrokuju svrbež, osip, kihanje i druge simptome alergije.
Prirodni sastojci koji se smatraju lijekovima protiv alergija zapravo sami po sebi ne uklanjaju alergije. Alergije su stanja koja se ne mogu u potpunosti izliječiti. Međutim, lijekovi i prirodni sastojci mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Tvari u prirodnim sastojcima također mogu pomoći imunološkom sustavu da postane manje osjetljiv na alergene. No, ipak ga ne biste trebali pretjerano koristiti jer postoje i prirodni sastojci koji mogu izazvati alergije.
Općenito, slijede sastojci i hrana koja se smatra prirodnim lijekovima za alergije.
1. Jogurt
Jogurt može biti snažan prirodni antihistaminik zahvaljujući visokom sadržaju probiotika. Izvješće o istraživanju iz 2015. navodi 23 studije koje se slažu da probiotici pomažu u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa.
Antihistaminici djeluju tako da zaustavljaju pretjeranu reakciju imunološkog sustava na alergene. U ovom slučaju, probiotici bogati dobrim bakterijama mogli bi pomoći da se priguši odgovor imunološkog sustava na alergen koji je prethodno bio pretjeran.
2. Operite
Hrana bogata vitaminom E može smanjiti upalu uzrokovanu alergenima. Jedna od namirnica koja sadrži visoku razinu vitamina E je kuaci (sjemenke suncokreta).
Antioksidansi u ovom prirodnom lijeku protiv alergija također su u stanju spriječiti oštećenje stanica zbog prekomjernog oslobađanja histamina. Ipak, budite oprezni ako ste alergični na orašaste plodove ili sjemenke. Protein u somu može biti sličan onome što izaziva vaše alergije.
3. Ananas i papaja
Ako ste alergični na prašinu, grinje ili druge alergene koji uzrokuju upalu dišnih puteva, jedenje ananasa i papaje može pomoći u ublažavanju simptoma. To je zato što su oboje bogati enzimom zvanim bromelain.
Bromelain ima snažna protuupalna svojstva. Jedna studija je čak pokazala da ovaj enzim može smanjiti ozbiljnost simptoma astme inhibiranjem upalnih reakcija koje se javljaju u tijelu.
4. Čili, komorač i wasabi
Začinjena hrana i začini poput čilija, wasabija i komorača neki su primjeri prirodnih dekongestiva. U liječenju, dekongestivi su lijekovi koji mogu ublažiti začepljen nos ili curenje iz nosa koji je simptom alergije.
Osjećaj ljutine ovih prirodnih začina može potaknuti stanice u dišnom sustavu da se riješe viška sluzi. Kao rezultat toga, nos također osjeća veće olakšanje jer je većina sluzi koja ga začepljuje izašla van.
5. Guava
Guava je poznata kao prirodni lijek za liječenje simptoma alergije kao što su svrbež i kihanje zahvaljujući svom sadržaju vitamina C. Prema studijama u Časopis za međunarodna istraživanja, dodatni unos vitamina C pomaže u ublažavanju ovih simptoma.
Iako učinak još nije drastičan, vitamin C ima potencijal smanjiti oslobađanje histamina. Histamin je prirodni spoj koji proizvodi imunološki sustav i uzrok je simptoma koji se javljaju tijekom alergijske reakcije.
6. Luk i rajčice
Prirodni lijekovi protiv alergija također su u vašoj kuhinji, na primjer luk i rajčica. Oba su bogata prirodnim tvarima zvanim bioflavonoidi. Ova tvar je antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica tijela od oštećenja.
Bioflavonoidi također imaju potencijal stabilizirati tjelesne stanice koje pretjerano reagiraju kada su izložene alergenima. Stoga pokušajte dodati ova dva prirodna lijeka u svoj jelovnik za kuhanje za liječenje simptoma alergije kao što su kihanje, svrbež kože i drugi.
7. Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i kelja bogato je magnezijem. Magnezij može pomoći u ublažavanju simptoma opuštanjem mišića dišnog trakta. Ovo je korisno za sprječavanje napadaja astme koji su potaknuti alergijama.
8. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Tijekom alergijske reakcije, vaše tijelo također doživljava upalu koju karakteriziraju otekline i crvenilo u različitim dijelovima tijela.
Pokretanje studije u časopisu Allergology InternationalProtuupalna svojstva omega-3 masnih kiselina vrlo su korisna u ublažavanju simptoma astme i drugih oblika alergija.
Omega-3 masne kiseline možete pronaći iz izvora u nastavku.
- Masne ribe i razne plodovi mora, posebno lososa, skuše i tune.
- Orašasti plodovi i sjemenke, kao što su chia sjemenke, soja, grah i bademi.
- Biljna ulja, kao što su ulje kanole, sojino ulje i ulje avokada.
- Hrana obogaćena omega-3 masnim kiselinama ili suplementima.
9. Spirulina
Spirulina je plavo-zelena alga koja raste u vodi. Osim što je poznat kao superhrana Budući da je bogata hranjivim tvarima, spirulina također ima potencijal biti prirodni lijek protiv alergija jer može inhibirati oslobađanje kemikalija koje uzrokuju simptome alergije.
Različiti prirodni sastojci iznad neće u potpunosti ukloniti alergije. Međutim, korisni sastojci u njemu mogu pomoći u smanjenju ozbiljnosti simptoma.
Također treba imati na umu da će sastojak biti od koristi samo ako se ne konzumira u prekomjernoj količini. Uravnotežite ga s ostalim sastojcima hrane koji nisu ništa manje raznoliki kako bi tijelo dobilo svoje prehrambene potrebe.
